1Acest lucru ar putea duce la resentimente sau chiar furie, chiar si fara ca cealalta persoana sa stie ca te-a facut sa suferi. Deci cum poti sa ierti pe cineva pe care il iubesti – si cand ar trebui sa-i acorzi iertarea?
Iata patru intrebari pe care trebuie sa ti le pui inainte de a stabili daca ierti pe cineva, analizate de Your Tango:
1. Analizeaza cum iti permite spiritualitatea sa ierti
Intr-o religie cu traditii abrahamice (crestinismul, iudaismul si islamul), iertarea e inradacinata in istorie pe baza modului in care Dumnezeu ii iarta pe oameni. In religiile din familia indiana (budismul, hinduismul si hainismul) iertarea vine din intelegerea interconectarii si este cultivata prin filosofia pacii.
Un lucru este sigur: indiferent de natura radacinilor, ai nevoie de iertare tot atat de mult cum ai nevoie sa fii iertata.
2. Afla cum trebuie sa fii iertata
Daca reflectezi cu sinceritate la istoria relatiei in care trebuie sa ierti, vei constata cu siguranta ca ai facut lucruri (intentionat sau nu) pentru care ai avut nevoie sa fii iertata de cineva la care tii. Ce anume ti-a permis sa primesti iertarea? Ce i-a permis celuilalt sa te ierte? Cand ai avut nevoie de iertare, ce anume a permis ca aceasta sa se produca? Ce efect a avut iertarea asupra amandurora si asupra relatiei voastre?
3. Analizeaza cum te afecteaza refuzul de a ierta
Trebuie sa vezi cum te afecteaza respingerea ideii de a ierta si daca furia si resentimentele se extind si pun stapanire pe alte zone ale vietii tale. De asemenea, trebuie sa vezi daca te schimba negativ emotiile sau concentrarea pe faptul ca ai gresit.
Gandeste-te daca toate acestea te impiedica sa fii versiunea ta cea mai buna. De asemenea, vezi daca ti-ai analizat emotiile despre ceea ce s-a intamplat. Ai grija la modul in care esti afectata si cum te va schimba renuntarea la furie si resentimente.
4 adevaruri despre iertare pe care toata lumea le ignora, dar pe care trebuie sa le stii
4. Vezi ce poti sa inveti din aceasta situatie
Exista ceva ce trebuie sa faci altfel ca sa nu fii ranita din nou sau cel pe care-l iubesti trebuie sa procedeze diferit? Fii atenta la ceea ce se poate face pentru ca situatia sa nu se repete.
Studiile au aratat ca oamenii cu o spiritualitate crescuta si-au imbunatatit sanatatea mintala, in parte datorita rolului iertarii. Persoana care iarta are la fel de mult de castigat (daca nu mai mult) din actul de iertare ca si persoana care este iertata. Iertand o persoana pe care o iubesti lasi deoparte furia si resentimentele, elemente care te pot consuma si strica intreaga relatie.
Iertarea nu inseamna ca accepti faptele celuilalt si ca nu mai esti suparata. Exista o diferenta intre a ierta si a da uitarii – a ierta nu inseamna neaparat a aproba ceea ce a facut cealalta persoana, ci doar ca intelegi ca regreta ce s-a intamplat si ca isi doreste o noua sansa. Totul tine de modul in care relationezi cu cealalta persoana in interiorul tau.
Concentrarea asupra acestor lucruri te poate ajuta sa ajungi la punctul in care vei putea ierta. Desigur, iertarea nu este posibila in orice context. Si nu toata lumea are nevoie sa ierte pentru a trece mai departe. Vezi ce functioneaza pentru tine, ce te ajuta pe tine sa-ti gasesti linistea interioara.
Foto: Freepik.com
