1Atunci cand te pregatesti pentru un eveniment important si rochia e putin cam prea stramta in zona taliei, te uiti inapoi si-ti spui ca poate n-ar fi stricat sa fi facut ceva mai multa miscare vara trecuta. Si totusi, a fost asa bine sa te bucuri de pizza pe plaja cu prietenii!
Cand e prea tarziu ca sa te apuci de o dieta sau pur si simplu nu ai dispozitie emotionala pentru asa ceva, mai exista o portita de scapare: sa te asiguri ca abdomenul tau e cat de plat poate fi eliminand acei factori care-i cresc volumul, cum ar fi balonarea si retentia de apa (mai ales daca te afli in perioada menstruatiei).
Iata cateva trucuri la care apeleaza celebritatile atunci cand trebuie sa arate impecabil pe covorul rosu:
Camila Alves trece pe mancare de bebelusi
Daca ai macar o zi la dispozitie inainte de evenimentul pentru care te straduiesti sa arati bine, Camila promite ca mancarea pentru bebelusi (adica acele piureuri de legume) te ajuta sa faci o mini-detoxifiere care „curata” sistemul digestiv eliminand balonarea, una dintre cauzele principale ale abdomenului umflat.
Kate Hudson renunta la bauturile acidulate
Pe langa faptul ca nu mananca zahar si lactate, Kate Hudson sta departe de bere sau sucuri acidulate, mai ales inainte de un eveniment important. Acestea iti umfla abdomenul si provoaca gaze. Treci mai bine pe ceai verde, pentru ca este diuretic si are capacitatea de a reduce aspectul celulitei.
Carrie Underwood nu consuma paine seara
Daca nu poti renunta la paine (te inteleg perfect), abtinete-te macar in ziua dinaintea unui eveniment sau elimin-o din masa de seara. Painea nu doar ingrasa, ci te si baloneaza. Efectul este triplat daca bei lichide dupa ce ai mancat paine, deoarece aceasta le absoarbe si te baloneaza si mai mult. Carrie Underwood spune ca a eliminat painea din masa de seara si consuma in loc legume care contin multa apa (ardei capia, de exemplu).
Reese Witherspoon se bazeaza pe avocado
Avocado e solutia la care apeleaza frumoasa actrita, si asta nu doar pentru ca e satios si hranitor, ci si datorita continutului ridicat de potasiu, care ajuta corpul sa elimine excesul de sodiu si sa previna astfel balonarea. Un truc eficient, mai ales atunci cand vrei abdomen cat mai plat repede.
Jennifer Lopez nu sare peste micul dejun
Cea mai proasta miscare pe care o poti face atunci cand vrei sa scapi de aspectul umflat al abdomenului este sa bei cafea la prima ora si sa sari peste micul dejun. Cofeina te deshidrateaza si incurajeaza retentia de apa pe parcursul zilei, asa ca abdomentul tau va parea mai umflat, iar aspectul pielii va avea de suferit. In schimb, Jennifer Lopez asculta de antrenorul ei, Gunar Peterson, care spune ca cea mai buna metoda de a scapa de grasimea de pe abdomen este sa mananci in fiecare dimineata un mic dejun echilibrat, care pune metabolismul in miscare.
Alte sfaturi generale
Serveste cina devreme (in jurul orei 7), inlocuieste carnea rosie cu pestele slab, asa cum e pastravul, sari coarda timp de 5 minute pentru a pune metabolismul in miscare si a accelera arderea grasimilor, bea cel putin 1,5 l de apa pe zi si – foarte important – redu semnificativ consumul de sare (inlocuieste-o cu condimente, precum fulgii de ardei chili, care intensifica arderea grasimilor).
Foto: Instragram – Jennifer Lopez
