1Serena Williams este cea mai buna jucatoare de tenis de la inceputul acestui mileniu.
Intr-o cariera impresionanta, in care a dominat cu autoritate ani la rand un sport care presupune multa energie si daruire, Serena Williams a castigat toate trofeele importante din tenis si a fost lidera clasamentului mondial timp de 186 de saptamani, atingand recordul detinut de mai bine de 20 de ani de catre jucatoarea germana Steffi Graf.
Dar aceste rezultate au fost obtinute cu pretul unei munci asidue, antrenamente grele si accidentari peste care a trecut cu fruntea sus.
Insa, nu trebuie uitat faptul ca regimul alimentar al unui sportiv este foarte important, dieta sa trebuind sa contina toate vitaminele si nutrientii care se pierd prin efortul depus si care sunt necesare pentru refacerea organismului.
Serena Williams este vegana si nu consuma zahar
Si, daca mai aveam nevoie de inca o dovada in plus ca dieta vegana este indeajuns de buna pentru o sportiva, Serena Williams este cel mai bun exemplu.
Intr-adevar, campioana mondiala la tenis este o adepta a regimului alimentar bazat pe plante, fructe si legume, alungand astfel orice speculatie legata de excesele culinare care se fac in afara terenului de tenis.
Intr-un interviu acordat publicatiei Daily Mail inainte de revenirea pe teren dupa ce a nascut, jucatoarea in varsta de 37 de ani a dezvaluit faptul ca urmeaza un regim alimentar vegan si ca nu consuma zahar.
Ce mananca Serena Williams in fiecare zi
Micul dejun este compus din fulgi de ovaz, zmeura, mandarine si unt de arahide. In plus Serena foloseste suplimente naturale pentru accelerarea metabolismului.
Pentru masa de pranz, Serena opteaza pentru o salata usoara din frunze de salata, spanac, felii de mandarine, rosii cherry, suc de lamaie verde, ceapa, crutoane si fulgi de migdale.
Pentru gustari, Serena Williams adora sa manance paine Ezekiel cu unt de migdale si ceai matcha cu lamaie si scortisoara.
Pentru cina, Serena alege sa consume orez brun cu legume proaspete, seminte de chia si canepa.
In afara sezonului competitional, Serena are un meniu mai bogat, din care fac parte puiul la cuptor, tacos si pizza, pe langa nuci, fasole, linte si quinoa.
Asadar, nu trebuie sa ai un regim alimentar bazat numai pe carne si produse lactate ca sa fii in forma. Timp pe 15 ani, cu intermitente, Serena Williams a fost cea mai buna jucatoare de tenis din lume si acum, la 37 de ani, inca joaca mai bine decat multe alte jucatoare mai tinere din Top50.
Foto: Getty Images
