Power Parfait – micul dejun preferat al celebritatilor

Asa cum era de asteptat, aceasta reteta este foarte benefica pentru buna functionare a sistemului digestiv, Robyn sustinand ca „micul dejun si rutina de dimineata sunt foarte importante pentru a avea o zi buna, in care sa functionezi la potential maximum.”

Mic dejun cu avocado – 3 combinatii pe care sigur nu le-ai incercat

„O astfel de reteta face diferenta intre a te simti bine in corpul tau si a simti ca nimic nu merge asa cum ar trebui”, adauga autoarea. Punctele forte ale micului dejun propus de Robyn Youkilis sunt faptul ca se poate pregati in avans pentru o saptamana intreaga fara sa depui eforturi, are un continut bogat de fibre, probiotice si prebiotice, este plin de proteine care iti vor da o senzatie de satietate prelungita si este si pe placul copiilor.

Ingrediente pentru Power Parfait – micul dejun care te pregateste pentru o zi „in forta”

-180 ml de iaurt grecesc;
-75 gr de fulgi de ovaz simpli;
-1 lingurita de seminte chia;
-1 lingura de pudra de proteine;
-20 ml de lapte de migdale sau apa;
-75 gr de fructe de padure sau alte fructe maruntite;
-75 gr de granola cu continut scazut de zahar.

Mic dejun cu Jamie Oliver: tarta sarata cu peste afumat

Pentru topping (optional):

-mango sau fulgi de cocos;
-nuci sau mere razuite;
-amestec de fructe de padure proaspete si menta;
-piure de cartof dulce si migdale;
-nectarine, smochine proaspete si fulgi de migdale.