1Poate ca nu ne dam seama pe moment, dar unele lucruri pe care le facem in mod repetitiv ne pot afecta pielea si sanatatea. Tocmai de aceea, specialistii trag un semnal de alarma: trebuie sa renuntam la obiceiurile care ne fac sa imbatranim prematur. Care sunt acelea? Afla din randurile de mai jos!
10 obiceiuri zilnice care te fac sa imbatranesti prematur
1. Postura incorecta a corpului
Postura incorecta a corpului modifica pozitia coloanei vertebrale, iar ca rezultat muschii si oasele se tensioneaza. Acest obicei provoaca durere de spate si oboseala, ducand la deformarea permanenta a coloanei.
2. Caldura excesiva in spatiul de locuit
Caldura foarte puternica in spatiul de locuit face ca aerul interior sa fie foarte uscat, astfel ca pielea si parul au de suferit, ducand la aparitia firelor rebele, dar si a ridurilor.
3. Refuzul dulcelui sau a derivatelor din zahar
Zaharul in cantitati mari este nociv, da. Insa atunci cand ne impunem sa nu consumam niciun fel de dulce, ne putem confrunta cu aparitia stresului.
Nu refuza, asadar, micile placeri care iti aduc bucurie si doza de energie pentru zilele stresante.
4. Privitul la televizor
Conform cercetarilor, fiecare ora petrecuta in fata televizorului scade speranta de viata cu 20 de minute. Astfel ca expertii recomanda ca, odata la 30 de minute, sa te ridici si sa faci cativa pasi.
5. Lipsa somnului
Adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn in fiecare noapte pentru a fi productivi. Daca nu vei dormi suficient, durata de viata se pare ca va… scadea. Expertii recomanda mersul la culcare mai devreme, mai ales daca va confruntati cu probleme ce tin de lipsa de energie, de memorie scazuta sau de crestere brusca in greutate.
6. Stresul
Stresul este principalul factor care te poate imbatrani prematur. Incearca sa fii cat mai organizata, mai relaxata si sa iti aloci timp pentru tine, pentru placerile tale, pentru activitati relaxante si pentru perioade de odihna si concedii.
7. Fumatul
Nu numai ca este un viciu ce poate genera numeroase probleme de sanatate, dar este dovedit ca si imbatraneste prematur. Fumand in permanenta, ridurile din zona gurii nu vor intarzia sa apara.
8. Dietele fara grasimi
Pentru a preveni aparitia ridurilor, este imperios necesar sa consumi zilnic acizi grasi de tip Omega 3, care ajuta la mentinerea supla si neteda a pielii. O alimentatie saraca in grasimi poate conduce catre imbatranirea prematura a pielii si a tenului.
9. Dormitul ‘cu fata in perna’
Daca pozitia ta preferata de dormit este pe o parte sau pe burta, afla ca acest obicei provoaca aparitia ridurilor si accelereaza procesul de imbatranire.
Expertii spun ca dormitul pe spate reprezinta cea mai buna alegere pentru cei care vor sa ramana tineri, frumosi si odihniti.
10. Multitasking-ul
In cazul in care task-urile zilnice te depasesc, trebuie sa stii ca stresul si viata agitata iti pot afecta trupul.
Incearca sa iti prioritizezi sarcinile si sa te ocupi de ele pe rand, nu de toate o data.
„Toata lumea crede ca multitaskingul este bun, insa trebuie sa tii seama ca nu faci nimic in realitate – doar iti creezi mai mult stres”, spune dr. Raymond Casciari.
Foto: Shutterstock.com
