10 trucuri simple pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

1
De Teodora Tirca
22 sept. 2021

Grasimea abdominala este ceva cu care se lupta multi oameni si care poate duce la unele boli grave.

Pentru a scapa de grasimea de pe burta, exista cateva lucruri pe care le poti face incepand de astazi:

Consuma fibre solubile

Fibrele solubile te vor face sa te simti plin mai repede, asa ca vei ajunge sa mananci mai putin.

Iata cateva alimente cu nivel ridicat de fibre:

seminte de in
avocado
leguminoase
mure

Urmeaza o dieta bogata in proteine

Alimentele bogate in proteine accelereaza metabolismul, ceea ce te va ajuta sa reduci grasimea abdominata. Utila este si pudra proteica.

Alimente bogate in proteine:

carne si peste
quinoa
verdeturi cu frunze
fasole si linte
nuci

Redu consumul de carbohidrati

Reducerea aportului de carbohidrati va avea un efect pozitiv asupra compozitiei corpului, distributiei grasimilor si merabolismului. Te va ajuta sa slabeste in toate zonele corpului.

Evita zaharul

Alimentele zaharoase contin multa fructoza, care nu este legata doar de numeroase boli, ci si de o crestere a grasimii abdominale.

Citeste continuarea pe Eva.ro.

Foto: Pexels.com.

Citeste si