1Dieta si stilul de viata afecteaza rata de imbatranire a creierului. Unele obiceiuri pot sa previna imbatranirea prematura, in timp ce altele o accelereaza.
Ca in cazul celor mai multe alegeri in viata, moderatia este cheia. Daca obisnuiesti sa consumi ocazional alimente sau bauturi cu un continut ridicat de zahar, acest lucru nu iti va imbatrani creierul. Insa atunci cand ai o dieta predominant nesanatoasa, creierul tau va fi afectat pe termen lung, iar imbatranirea si afectarea functiilor cognitive se numara printre efecte.
Descopera care sunt bauturile ce pot contribui la imbatranirea accelerata a creierului:
Bauturile carbogazoase iti imbatranesc creierul
In cadrul unui studiu realizat in anul 2017, publicat in jurnalul de specialitate Alzheimer’s & Dementia, cercetatorii au descoperit ca sucurile carbogazoase sunt asociate cu imbatranirea accelerata a creierului. De asemenea, persoanele care consumau cel putin un pahar cu suc in fiecare zi au prezentat o scadere a volumului creierului, potrivit eatthis.com.
Cel mai bun aliment care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen
Participantii care consumau bauturi carbogazoase cu regularitate prezentau o memorie „episodica” mai slaba, care este amintirea pe termen lung a unor evenimente trecute.
Multi dintre acestia prezentau, de asemenea, un volum mai mic al hipocampului – partea creierului responsabila pentru cea mai mare parte a memoriei si capacitatii de invatare. Volumul hipocampului scade odata cu inaintarea in varsta, dar acest studiu sugereaza ca un consum regulat de bauturi care contin zahar ar putea sa accelereze acest proces.
Si sucurile dietetice iti imbatranesc creierului
Dupa ce ai citit despre efectele pe care le au bauturile bogate in zahar asupra creierului, poate iti imaginezi ca o solutie este aceea de a consuma sucuri dietetice. Dar studiile au aratat ca exista o conexiune intre sucurile dietetice si probleme de sanatate la nivelul creierului.
4 lucruri sanatoase pe care un medic le face in fiecare dimineata
O cercetare publicata in revista medicala Stroke a aratat ca participantii care consumau un suc dietetic pe zi erau de trei ori mai predispusi sa se confrunte cu accident vascular cerebral sau dementa. Aceste descoperiri sunt surprinzatoare, dar specialistii considera ca sunt necesare mai multe studii. Cu toate acestea, este un motiv serios pentru care ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a consuma sucuri dietetice in fiecare zi.
Alcoolul afecteaza creierului chiar si atunci cand este consumat cu moderatie
Toata lumea este de acord ca un consum excesiv de alcool afecteaza serios sanatatea creierului, insa discutia in randul specialistilor este cea cu privire la efectele consumului moderat de alcool.
Unele dintre cele mai longevive persoane din lume, care locuiesc in ceea ce este cunoscut drept zona albastra, beau un pahar de vin rosu cu regularitate si nu prezinta aproape deloc cazuri de Alzheimer sau dementa. Printre regiunile care se incadreaza in aceste zone albastre se numara Okinawa – Japonia, Sardinia – Italia sau Ikaria – Grecia.
De ce nutritionistii te implora sa eviti „dietele detox” de 7 zile
Dar un studiu recent, publicat in 2022, a aratat ca doar una sau doua bauturi alcoolice pe zi ar putea sa aiba un efect negativ asupra creierului. Consumul de alcool, chiar si cel moderat, micsoreaza materia cenusie, precum si materia alba, de la nivelul creierului. Acestea sunt responsabile pentru diferite functii cognitive.
Foto: depositphotos.com
