1Exista mai multe cauze care determina cresterea in volum a grasimii abdominale. Iar atunci cand stii ce a dus la formarea depozitelor de grasime din jurul talie, stii exact si cum sa actionezi impotriva ei, astfel incat sa ai un abdomen perfect plat.
Uneori, cresterea in volum a abdomenului nu are legatura numai cu alimentatia si stilul de viata. Este posibil ca stresul, unele probleme de sanatate, consumul de alcool sau slabirea musculaturii abdominale dupa sarcina sa fie adevaratele motive pentru care abdomenul tau nu este plat.
Daca afli motivul real pentru care ai burta, iti va fi mult mai usor sa combati problema.
Iata 4 tipuri de grasime abdominala si cum sa scapi de fiecare dintre ele:
Burta cauzata de consumul de alcool
Berea, vinul si alte bauturi alcoolice impiedica digerarea completa a alimentelor. Nu degeaba exista expresia „burta de bere”. De asemenea, bauturile alcoolice contin multe calorii, care se depun sub forma de grasime in organism, daca nu sunt arse.
Pentru a elimina burta cauzata de consumul de alcool, probabil ca intuiesti care este solutia: renuntarea la consumul de bauturi alcoolice. Nu doar ca alcoolul nu are niciun beneficiu pentru organism, studiile efectuate de-a lungul timpului au descoperit ca alcoolul este deosebit de nociv pentru organism, mai ales atunci cand este consumat in exces. Nu ar trebui sa bei mai mult de doua pahare cu vin (150 ml) pe saptamana.
Burta cauzata de sarcina
Dupa nastere, cele mai multe femei se lupta sa scape de grasimea abdominala ramasa in urma. Dar burta care vrei sa dispara cat mai repede nu este cauzata uneori de acumularea de grasime din timpul sarcinii. Poate fi vorba despre o slabire a muschilor abdominali, care au fost suprasolicitati pe masura ce abdomenul s-a marit pentru a sustine sarcina.
In acest caz, excercitiile fizice sunt la fel de importante ca si alimentatia sanatoasa. Este necesar sa-ti tonifici musculatura pentru ca burta sa dispara, iar tu sa iti redobandesti abdomenul plat.
Burta cauzata de stres
Stresul si lipsa orelor suficiente de somn ne afecteaza corpul mai mult decat ne-am imagina. Studiile efectuate de-a lungul timpului au descoperit o conexiune directa intre lipsa somnului si cresterea in greutate. Hormonii care regleaza senzatia de foame si cea de satietate, numiti leptina si grelina, sunt in dezechilibru atunci cand organismul nu a beneficiat de suficiente ore de somn.
Prin urmare, atunci cand nu te odihnesti suficient te confrunti cu o senzatie accentuata de foame si ai tendinta de a alege alimente nesanatoase, bogate in grasimi sau zahar. Este esential sa dormi cel putin opt ore in fiecare noapte. In acest fel iti va fi mai usor sa pastrezi un plan alimentar sanatos, sa stimulezi metabolismul si sa scapi de grasimea de pe abdomen.
Burta cauzata de un dezechilibru hormonal
Hormonii sunt substante complexe, ce controleaza majoritatea proceselor care au loc in organism. Chiar si un dezechilibru hormonal minor poate duce la declansarea unei serii de efecte in lant, printre care si cresterea in greutate.
De exemplu, in cazul in care glanda tiroida, situata in zona gatului, nu produce suficienti hormoni tiroidieni, rezultatul este o afectiune numita hipotiroidism, care se manifesta printre altele si prin cresterea in greutate. Este posibil ca burta de care pari sa nu mai scapi sa fie cuzata de un astfel de dezechilibru al hormonilor. In acest caz, o vizita la medic pentru analize si investigatii te-ar putea ajuta sa afli daca te confrunti cu o astfel de problema.
Foto: Shutterstock.com
