1Ariana Grande (29 ani) urmareste o dieta vegana inca din 2013. De atunci si pana in prezent, vedeta a reusit sa inteleaga care sunt alimentele care o fac sa se simta cel mai bine. Pe langa alimentatia bogata in fructe si legume proaspete, Ariana Grande merge la sala si nu rateaza antrenamentele care ii ofera forta si o buna mobilitate. De asemenea, are grija sa nu exagereze cu miscarea pentru a evita accidentarile si suprasolicitarea.
Dieta cu ajutorul careia Selena Gomez se mentine in forma: ce mananca la micul dejun, pranz si cina
„Ariana iubeste miscarea, se vede asta pe corpul ei. E mereu plina de viata si ma inspira si pe mine ca stare de spirit. Asa ca si antrenamentele pe care i le creez sunt masura ei. Facem bicicleta, alergari pe banda, fandari, exercitii la cabluri pentru diferite parti ale corpului. Pe Ariana o intereseaza cel mai mult cele care ii tonifica abdomenul si picioarele”, spune Harley Samuel Pasternak, celebrul antrenor canadian care lucreaza cu vedete precum: Megan Fox, Lady Gaga, John Mayer, Miley Cyrus, chiar si Jimmy Fallon, noteaza eatthis.com
View this post on Instagram
Smoothieurile nu-i lipsesc de la micul dejun
Antrenorul Arianei, Harley Pasternak, a dezvaluit recent in publicatia online Popsugar ca iubeste sa bea la micul dejul cate un smoothie aromat de fructe. In afara micului dejun, artista mai recurge la cosumul lor atunci cand isi doreste o detoxifiere puternica a corpului. „Arianei ii plac smoothieurile dense de culoare rosie sau verde. Ca si ingrediente, nu trece zi sa nu consume smoothieuri cu spanac, pere, struguri verzi, avocado si lime.”
Aceste 7 greseli de alimentatie te impiedica sa slabesti
Nu consuma deloc zahar
Cel mai de temut dusman din alimentatie care declanseaza imbatranirea prematura si formarea depozitelor de grasime in corp? Cu siguranta, zaharul! Asadar, vedeta il evita cu desavarsire, indiferent de circumstante. Cand are pofta de ceva dulce, Ariana mananca afine, zmeura, capsune si coacaze proaspete. Acestea au o cantitate insemnata de antioxidanti ce ajuta la mentinerea elastinei in tesuturi, dar si alte substante benefice care normalizeaza colesterolul, tensiunea arteriala si previn bolile de inima. De asemenea, ca gustare, atunci cand isi doreste sa se delecteze cu ceva mai consistent, vedeta prefera cartofii dulci copti la cuptor cu multa scortisoara.
5 retete de apa infuzata care te ajuta sa slabesti rapid vara asta
La pranz mananca preparate japoneze
Ariana iubeste mancarurile cu specific japonez. „Ariana Grande este o vegana convinsa si prefera dieta macrobiotica japoneza pe baza de ridichi albe (daikon), radacina de lotus si fasole adzuki”, a spus Pasternak, noteaza publicatia online Glamour. Pe langa acestea, Ariana mai mananca si paste din faina integrala de hrisca, legume si frunze proaspete de kale, laptuca, sfecla rosie si germeni de grau si soia.
View this post on Instagram
Evita gustarile tarzii si consumul de cafea dupa ora 14:00
Gustarile tarzii nu sunt o optiune pentru Ariana Grande. De asemenea, antrenorul mai spune ca artista evita sa consume cafea sau orice alte bauturi pe baza de cofeina. „Ii place sa se rasfete in timpul zilei cu un latte de soia si dupa ora 14:00 sta departe de cafea”, a spus Pasternak pentru PopSugar.com. „Consumul tarziu de cofeina poate afecta calitatea somnului si implicit, a doua zi, nivelul de energie din timpul zilei poate fi scazut. Asa ca am grija de tot ce consuma si ma asigur ca Ariana dispune mereu de un program echilibrat de odihna. De asemenea, am grija ca alimentele pe care le mananca sa ii dea energie pe tot parcusul zilei”, mai explica el.
Foto: depositphotos.com
