1Ele pot fi normale, atunci cand sunt resimtite in perioada menstruala, la o intensitate moderata, insa pot avea si alte cauze.
De aceea, este important sa mergi la medicul ginecolog si sa te asiguri constant ca totul este in regula.
Cel mai simplu mod prin care scapi de durerile menstruale
Daca vrei sa apelezi lunar la o solutie naturala pentru ameliorarea durerilor, poti folosi cu incredere aceste uleiuri esentiale pentru dismenoree, ce te vor ajuta sa te relaxezi si sa treci mai usor peste disconfort.
Cele mai bune 5 uleiuri esentiale pentru dismenoree:
1. Uleiul esential de lavanda
Acest ulei are proprietati antiinflamatoare. Ele sunt extrem de utile in timpul perioadei menstruale, cand uterul si vasele de sange din zona sunt contractate si tensionate.
Cum iti influenteaza stresul menstruatia: 3 lucruri pe care trebuie sa le stii
In plus, uleiul de lavanda este un calmant excelent si adjuvantul perfect pentru fluctuatiile hormonale si starile de anxietate sau tristate.
Pune-ti in palma cateva picaturi de ulei si incalzeste-l prin frecare. Apoi, pozitioneaza palmele in zona pelvisului, direct pe piele si simte cum intreaga zona se destinde.
Aplica o sursa de caldura in dreptul ovarelor si stai cateva minute intinsa pe spate. Te vei simti mult mai bine!
2. Uleiul esential de trandafiri
Acest tip de ulei are multiple intrebuintari. In primul rand, mirosul sau placut te va face sa scapi de starile de greata si ameteala, aparute in timpul menstruatiei. In al doilea rand, el te va ajuta sa scapi de crampe si senzatia de oboseala.
Sindromul premenstrual: 3 trucuri pentru a gestiona mai usor fluctuatiile hormonale
Procedeaza la fel ca in cazul uleiului de lavanda sau, daca doresti sa te concentrezi mai mult pe aroma, picura in palme putin ulei si pune-ti mainile in dreptul fetei, fara sa atingi tenul. Inhaleaza pe nas si expira pe gura.
3. Uleiul esential de menta
Cand vorbim despre uleiuri esentiale pentru dismenoree, nu putem omite uleiul de menta. Este o substanta fresh, cu un miros care va ajuta sa elimini greata si sa capeti mai multa energie.
De asemenea, daca te numeri printre femeile care, in timpul menstruatiei, se confrunta cu dureri de cap, uleiul de menta te poate ajuta si in aceasta privinta.
4. Uleiul esential de oregano sau maghiran
Aceste doua plante sunt inrudite si ambele pot fi folosite pentru ameliorarea crampelor menstruale. Ele contribuie la relaxarea musculaturii din zona pelviana si ajuta uterul sa elimine sangele fara sa se contracte la fel de tare. Drept urmare, crampele tale lunare vor deveni mai putin dureroase.
Poti combina cateva picaturi de ulei din oregano sau maghiran cu o lingura de ulei de cocos, masand abdomenul inferior si zona lombara cu amestecul rezultat.
5. Uleiul esential de ylang-ylang
In cazul in care esti foarte stresata in acele cateva zile ale lunii, acesta este uleiul perfect pentru tine. Ylang-ylang te ajuta sa te relaxezi complet, iar un corp relaxat este un corp in care durerea nu rezista prea mult timp.
Poti pune uleiul de ylang-ylang intr-un vaporizator si il poti folosi in timp ce meditezi sau cand incerci sa adormi.
Foto: Shutterstock.com
