1Iar pentru asta este nevoie de un plan si o strategie eficiente. Din fericire, exista solutii cu adevarat miraculoase, care te pot ajuta sa scapi rapid de raceala. Iata cateva astfel de remedii impotriva racelii:
Remedii naturiste pentru raceala
Poarta sosete ude peste noapte
Poate ca suna ciudat, dar functioneaza. Purtarea sosetelor ude este o tehnica ce poate fi folosita pentru numeroase probleme, de la raceli si dureri de cap pana la insomnii, febra sau frisoane. Atunci cand iti pui sosete ude in picioare, temperatura scazuta face ca organismul sa redirectioneze mai mult sange catre picioare, pentru a le incalzi. In acest fel este stimulata circulatia sanguina, care are rolul de a aduce nutrienti tesuturilor si de a elimina toxinele din corp, cele care iti dau starea de rau in timpul unei raceli.
De asemenea, sangele este atras catre zona picioarelor, ceea ce ajuta la decongestionarea zonelor inflamate, precum gatul sau nasul.
Cum sa procedezi: Intai incalzeste-ti picioarele intr-un lighean cu apa calda. Umezeste o pereche de sosete cu apa rece si pune-le imediat in picioare. Pune sosete uscate sau pungi peste sosetele ude si baga-te in pat. Dimineata te vei simti mult mai bine.
Mesteca seminte de leustean
Desi poate ca esti obisnuita cu pastilele de supt pentru calmarea durerilor in gat, exista o alternativa naturala eficienta: mesteca o jumatate de lingurita cu seminte de leustean. In mod sigur nu vor avea un gust la fel de bun precum pastilele clasice pentru dureri in gat, dar potrivit specialistului in medicina chinezeasca Ross Campbell, acestea iti vor calma rapid durerile in gat care sunt asociate de obicei cu raceala. Gasesti seminte de leustean in magazinele cu produse naturiste.
Hidrateaza-te
Oricate tratamente sau leacuri ai incerca, daca nu te hidratezi, n-ai facut nimic. Este esential sa bei suficienta apa zi de zi, dar atunci cand esti racita, este si mai important. Nu doar ca vei inlocui fluidele pierdute din cauza simptomelor specifice racelii, dar vei mentine hidratate nasul si gatul. Imbunatateste efectele hidratante adaugand in apa felii de lamaie, ghimbir sau cateva picaturi de extract de echinaceea.
De asemenea, nici bauturile fierbinti nu ar trebui sa-ti lipseasca atunci cand esti racita. Inhalarea aburului stimuleaza cilii (formatiunile subtiri asemanatoare unor fire de par care acopera mucoasa nazala si traheea) sa elimine bacteriile.
Mananca supa de legume
Cum scapi de raceala fara sa iei niciun medicament? Supa de pui este faimoasa pentru capacitatea sa de a vindeca. Dar specialistii sunt de parere ca o varianta si mai buna este supa de legume care contine legume din familia cruciferelor. „Aceasta grupa include broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida, kale sau varza chinezeasca”, explica nutritionistul naturopat Jade Barkett pentru Byrdie. „Mananca cel putin o portie pe zi, pentru ca sunt excelente pentru echilibrarea hormonilor si detoxifiere”, spune specialistul.
Adauga pudra de orz verde in smoothie-uri
Smoothie-urile sunt o modalitate excelenta de a include in alimentatie vitaminele de care corpul are nevoie. Adauga in fiecare smoothie o lingura cu pudra de orz verde pentru un plus de nutrienti. „Este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti, fibre si clorofila”, explica Dr. Barkett. Clorofila alcalinizeaza organismul, transformandu-l intr-un mediu dificil pentru virusi. Mai mult decat atat, pudra de orz verde contine de sapte ori mai multa vitamina C decat portocalele, astfel ca va stimula sistemul imunitar.
Incearca un masaj in zona pieptului
Daca raceala ta este acompaniata si de o tuse persistenta, un masaj in zona pieptului te-ar putea ajuta. „Maseaza pe piept un ulei cu efect de incalzire”, recomanda Ross Campbell, specialist in medicina chinezeasa. „Uleiul de susan este ideal. Incalzeste-l pe calorifer si adauga cateva picaturi de uleiuri esentiale precum rozmarin sau tamaie”, adauga specialistul. Rozmarinul este perfect pentru a reduce durerile musculare, iar tamaia are proprietati antiseptice si antiinflamatoare.
Ia-ti vitaminele
Desi multivitaminele care iti sustin sitemul imunitar nu te vor ajuta sa te simti imediat mai bine cand esti racita, acestea vor preveni reaparitia racelii. Dar nu orice vitamine sunt eficiente. Pentru a alege cea mai buna formula de multivitamine pentru tine, este recomandat sa-i ceri sfatul medicului tau. In functie de varsta, starea de sanatate, alergii sau sensibilitati, medicul iti va prescrie multivitaminele care ti se porivesc cel mai bine.
Foto: Shutterstock.com
