1Mi se pare aproape imposibil sa nu slabesti vara. Trei luni (sau poate chiar mai multe) in care putem consuma doar alimente usoare si sanatoase – in principiu salate de legume si salate de fructe. Mai mult timp petrecut in afara casei, la plimbare prin oras sau chiar prin alte orase, la munte si la mare.
7 sfaturi extrem de eficiente care te ajuta sa obtii rapid un abdomen plat
Dincolo de asta, mai sunt si numeroase activitati care ne ajuta sa nu ne plictisim (desi vara e mai greu sa te plictisesti) si, in acelasi timp, ne ajuta sa slabim. Care sunt acestea si de ce ar trebui sa le practici? Hai sa vedem:
GRADINARITUL
Gradinaritul nu inseamna sa stai in pozitia ghemuit minute in sir. Gradinaritul inseamna sa te ridici, sa te apleci, sa te ridici, sa te apleci… Pe langa asta, in timp ce corpul tau este in lucru, mintea ti se relaxeaza, sufletul ti se incarca de frumos si starea de bine nu intarzie sa se instaleze in interiorul tau. Planteaza un copac, planteaza-ti florile preferate, pune cateva rasaduri de rosii sau capsuni. Conecteaza-te trup si suflet cu natura!
INOTUL
Daca iti doresti, sa stii ca nu este niciodata prea tarziu sa inveti sa inoti. La cat de frumos se lucreaza corpul in timpul inotului, e si pacat sa nu incerci. Si cum vara ti-o petreci mai mult la mare sau la piscina, atunci chiar nu ai niciun motiv sa nu practici inotul. Inainte de a intra in apa, adu-ti aminte sa iti incalzesti bratele prin miscari usoare.
DRUMETIA
Drumul e lung, intr-adevar, dar la fel este si drumul spre trupul la care visezi. Daca nu ai mai facut asta niciodata sau a trecut ceva de timp de la ultima experienta, vara asta ar trebui sa iti iei un mic rucsac in spate, echipamentul adecvat si sa mergi la intalnire cu muntele. Asa cum e in cazul tuturor activitatilor mentionate in acest articol, drumetia face piciorul frumos, dar si psihicul sanatos.
YOGA/MEDITATIE
Gata cu meditatia in coltul tau preferat din casa. A venit vara si nicaieri nu se mediteaza mai bine decat intr-un loc linistit in natura. Acolo unde auzi doar ciripitul pasarilor sau valurile marii, iar in pieptul tau ajunge tot aerul curat. La fel si yoga… daca suspini la pozele de pe Pinterest cu tipele care fac yoga in cele mai minunate locuri in natura, acum poti sa faci si tu asta. Daca stai la curte sau ai rude ceva mai departe de oras, intr-un sat, atunci esti o norocoasa.
CAIAC SAU CANOTAJ
Caiac sau canotaj este un antrenament excelent pentru partea superioara a corpului si o metoda de racorire excelenta in zilele caniculare. Spatele, bratele, pieptul si abdomenul se vor dezvolta armonios, iar atmosfera linistita de pe apa, printre peisaje fascinante, face din acest sport o activitate extrem de relaxanta, deci benefica atat pentru trup, cat si pentru minte.
MERSUL CU BICICLETA
Mersul cu bicicleta nu mai este de ceva timp o activitate strict de vara. Vad oameni pedaland in orice anotimp, pe canicula, dar si la zero grade. Sa nu fie zapada sau gheata, altfel nimic nu ii retine sa mearga cu bicicleta prin tot orasul. Daca nu stii sa mergi pe bicicleta, nu e neaparat o problema, de aceea s-au inventat bicicletele la care poti pedala in casa sau in sala de fitness.
TENIS
Auzisem la un moment dat ca tenisul este sportul bogatilor. Tind sa cred ca este asa, pentru ca am fost la un turneu de tenis, iar in pauze am putut sa observ oamenii veniti sa sustina tenismenii. Si, inevitabil, am facut comparatie cu cei pe care i-am vazut si i-am auzit pe stadion la meciurile de fotbal. Dar lasand acest aspect deoparte, tenisul lucreaza eficient si frumos cu tot corpul.
BADMINTON
Este varianta mai usoara a tenisului si nu este nevoie de un teren special pentru a te desfasura. Il poti practica pe nisipul de la mare, in parc sau in fata blocului. Badminton reprezinta una dintre cele mai indragite activitati, adecvata pentru toate varstele. Se poate juca atat in doi, cat si in patru, deci este un joc pentru familie sau gasca de prieteni.
Foto: Instagram/@madtev
