1Pastile de slabit si creme anticelulita. Ceaiuri care inhiba senzatia de foame si diete cel putin ciudate pe baza de deficit caloric extrem. Cu siguranta, ai auzit despre toate. Poate le-ai si incercat pe unele dintre ele.
Dintre toate, pastilele de slabit reprezinta o adevarata industrie periculoasa. O industrie care le incurajeaza pe femei sa faca orice, doar pentru a pierde in greutate.
Cum functioneaza aceste pastile de slabit?
Majoritatea produselor de acest tip inhiba senzatia de foame sau te fac sa te simti satula mai repede, cu mai putina mancare. De exemplu, unele pastile de slabit contin ingrediente pe baza de fibre, care absorb apa si te fac sa ai senzatia de satietate fara sa fi consumat o cantitate optima de alimente.
De asemenea, multe dintre pastilele de slabit blocheaza absorbtia anumitor elemente din hrana, precum grasimile. Iar cand intestinele nu mai proceseaza grasimea, poate aparea scaderea in greutate. In mod clar, vorbim despre niste masuri serioase si destul de dure.
Cum te ajuta dieta pentru resetarea hormonilor sa scapi de grasimea de pe abdomen
Pe termen mediu si lung, pastilele pentru slabire iti pot provoca diferite carente nutritionale, pot provoca dependenta si pot avea efecte adverse. O parte dintre aceste efecte sunt senzatia de greata si ameteala, diareea sau constipatia, tensiunea arteriala crescuta.
In plus, o alta problema foarte mare este ca foarte multe produse de pe piata nu sunt reglementate. Acest lucru inseamna ca nimeni nu verifica ingredientele si formulele pastilelor respective, pentru a se asigura ca ele sunt sigure pentru consum.
Este vreodata in regula sa folosesti pastile de slabit?
Raspunsul scurt este… nu. Singura circumstanta in care pastilele de slabit reprezinta o solutie buna este atunci cand un medic specialist iti recomanda acest lucru, doar dupa ce a incercat sa te abordeze prin multiple alte metode.
Nu folosi niciodata pastile de slabit pe cont propriu, fara sa te sfatuiesti cu un expert si fara sa incerci inainte metode naturale, care nu iti pun sanatatea in pericol.
Cum sa slabesti sanatos, fara pastile si suplimente de slabit?
Contrar a tot ceea ce ai auzit, nicio dieta „secreta” nu te poate ajuta sa trisezi in aceasta lupta continua cu kilogramele. Daca programul pe care l-ai gasit online iti promite ca vei slabi 10 kilograme intr-o saptamana, stai departe de el. Aceasta nu este o metoda sanatoasa, ci dimpotriva, iti poate deregla organismul in feluri nebanuite.
Cea mai sanatoasa si sustenabila modalitate de a slabi este prin miscare fizica, deficit caloric controlat si odihna suficienta. Da, atat de simplu.
Nu trebuie decat sa consumi mai putine calorii (nu scade niciodata sub 1300 kcal pe zi!), sa faci o forma de sport constant si sa iti respecti ritmul circadian. Nu conteaza la ce tip de miscare apelezi; pot fi plimbari in ritm alert prin parc, mers pe bicicleta, dans, pilates, yoga, ridicare de greutati sau cardio.
Iar daca greutatea ta este cu mult peste cea normala si ai nevoie de mai multa indrumare, apeleaza la un medic nutritionist si urmeaza-i recomandarile. Corpul tau merita mai multa iubire si mai multa blandete decat pot oferi pastilele de slabit.
Foto: depositphotos.com