1Atunci inlocuim alimentatia mai consistenta, de provenienta animala, cu aceste legume si fructe cu adevarat racoritoare.
Ce alimente ne racoresc
Pepenele
Este racoritorul suprem pe timp de vara. O felie rece si suculenta e capabila sa ne racoreasca instant, sa ne ostoiasca atat foamea, cat si setea, insa nu exageram cu cantitatea. Contine multa fructoza si ne vom agresa silueta si ficatul daca vom manca in exces. Este bine sa tratam felia de pepene ca pe o felie de tort si sa o mancam cu aceeasi responsabilitate.
Castravetele
E plin de fibre, tine constipatia departe, ne hidrateaza si este o gustare ideala, delicioasa si crocanta vara, cand ne racoreste in toiul arsitei.
Iaurtul
Este ideal pentru a ne racori si a inlocui o masa. Este bogat in proteine si probiotice, asadar o alegere ideala pe canicula.
Apa infuzata cu ghimbir, lamaie, castravete si menta
Mai ales pentru cei care nu beau apa multa, acest plus va conferi aroma placuta si racoritoare de vara, imprumutand si vitaminele din aceste ingrediente. Este apa ideala pentru a ne racori si a ne normaliza temperatura corpului. Nu se bea rece din frigider, ci la temperatura camerei.
Pepenele galben
Contine multa apa, ajuta asadar la hidratare, te racoreste si iti scade temperatura. Este minunat pe timp de vara, optiunea multora.
Consumul de pepene galben ajuta la accelerarea sistemului imunitar, va mentine sanatatea inimii si va protejeaza de afectiunile oculare. Consumul de pepene galben este foarte benefic pentru o buna hidratare si o digestie optima.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Getty Images.