1Oricine detine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe kilograme intr-un timp mai scurt si se mentine in forma mai usor decat ceilalti.
Metabolismul reprezinta, de fapt, procesul prin care corpul nostru transforma caloriile consumate din mancare, in energia atat de necesara diverselor functii ale organismului. Abuzul alimentar sau, dimpotriva, infometarea nu vor face altceva decat sa dezechilibreze functionarea metabolismului si sa il determine sa nu arda cate calorii ar fi necesar.
Alimente si bauturi care stimuleaza metabolismul
Serviti micul dejun
Un mic dejun poate creste cu 10% ritmul metabolismului, in special daca este consistent. Studiile au aratat ca un mic dejun bogat in grasimi ajuta organismul sa arda mai multe glucide si grasimi pe parcursul intregii zile.
Consumati apa rece
Cercetatorii germani au aratat ca cei care beau zilnic sase pahare de apa rece ard intre 5 si 100 de calorii pe zi, adica in jur de trei kilograme pe an.
“Organismul consuma aceste calorii pentru a aduce apa la temperatura corpului”, explica nutritionsitul Corina Zugravu. De altfel, totalitatea reactiilor chimice ale organismului au nevoie de apa. Persoanele deshidratate ard cu 2% mai putine calorii decat cele care se hidrateaza corespunzator.
Mancati iute si picant
Ardeii iuti sau alimentele picante si fierbinti “biciuiesc” metabolismul si stimuleaza activitatea sistemului nervos. Un ardei iute creste rata arderilor cu 20%.
Beti cafea sau ceai
O ceasca de cafea stimuleaza sistemul nervos central si creste metabolismul cu 5-8%, ceea ce inseamna arderea a 100-200 de calorii pe zi. O ceasca de ceai pe zi, bogata in antioxidanti, creste metabolismul cu 12%.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Instagram/Mina Milutinovic
