1Poate ca una dintre rezolutiile tale pentru 2020 a fost sa fii mai activa si sa faci sport mai des. Pandemia ti-a dat putin planurile peste cap, insa ai reusit sa te tii de treaba cu ajutorul antrenamentelor online.
La final de an, cand tot ce vrei este sa te cuibaresti sub patura, sa bei ceai si sa mananci cozonac, poate fi destul de greu sa ramai motivata. Stim ca este greu sa renunti la hanoracul confortabil si sa te imbraci in hainele sport. In fond, cine ar da papucii pufosi pe adidasii de alergat?!
Totusi, daca iti doresti sa te mentii activa si pe perioada sarbatorilor, ai ocazia sa faci acest lucru cu bucurie si entuziasm. Iti prezentam cateva antrenamente de facut acasa, pe muzica festiva. Le poti urma singura sau impreuna cu familia, pentru o dupa-amiaza energica si plina de distractie!
Top 5 antrenamente de Craciun pe care le vei adora
1. Danseaza pe hituri clasice de Craciun cu Mad Fit
Daca esti fana melodiilor clasice de sarbatori, acest antrenament este pentru tine. In cazul in care Mariah Carey iti acapareaza playlistul inca din luna noiembrie, vei iubi fiecare minut din aceasta rutina sportiva, presarata atat cu miscari solicitante, cat si cu miscari de dans, care iti vor imbunatati instantaneu starea de spirit.
Asadar, fii gata sa dansezi pe cele mai celebre piese de Craciun, printre care All I Want for Christmas is You, Jingle Bell Rock, Last Christmas si Rockin’ Around the Christmas Tree.
2. Distreaza-te cu Pamela Reif
Daca te-ai antrenat acasa pe parcursul acestui an, cu siguranta o stii pe Pamela si ai incercat cel putin unul dintre workouturile ei extenuante, dar incredibil de eficiente.
De aceasta data, uita de rutinele riguroase pentru picioare si abdomen si delecteaza-te cu un antrenament pe baza de dans. Coregrafia este extrem de simpla si de distractiva, asa ca ia-ti familia si dati play!
3. Arde grasime si intra in spiritul de sarbatoare cu Blogilates
Daca vrei sa mentii antrenamentele ceva mai intense chiar si de sarbatori, intra in spiritul Craciunului cu aceasta rutina de cardio propusa de Blogilates. Sunt exercitii clasice, asa ca daca nu esti o impatimita a dansului, vei adora aceasta versiune de workout. Nici de aici nu lipsesc hiturile faimoase de Craciun precum Holly Jolly Christmas sau Last Christmas, varianta Arianei Grande.
4. Fa HIIT cu Emily K Fit
Sa fim sincere, nu toata lumea iubeste cantecele clasice si vechi de Craciun. Totusi, multe dintre noi adora versiunile moderne ale acestora, cantate de Ariana Grande, Justin Bieber, Britney Spears sau Kelly Clarkson. Acest workout le include pe toate!
In plus, energia debordanta a lui Emily si indicatiile clare te vor face sa rezisti pana la finalul antrenamentului, cu zambetul pe buze.
5. Antrenament fulger cu Love Sweat Fitness
Cand nu ai pic de motivatie pentru antrenamente lungi, probabil ca esti tentata sa le omiti complet, chiar si pe cele foarte scurte. Totusi, nu credem ca poti rezista unui workout super rapid, care iti va lucra fiecare muschi, in timp ce asculti probabil cea mai faimoasa piesa de Craciun a timpurilor noastre.
Foto:
