1Acesta ne dezvaluie ce exercitii prefera topmodelele, de cate ori pe saptamana trec pe la sala de forta, dar si ce mananca ele ca sa se mentina in forma si sa arate atat de fabulos!
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel isi adora munca, motiv pentru care pentru a se pastra in forma, ea lucreaza intens cu trainerul sau personal, Justin Gelband.
Cele cinci exercitii-cheie pe care se concentreaza sunt pentru stabilitate si echilibru.
Practica, de asemenea, si kickboxing, sare coarda si isi tonifiaza muschii bratelor, folosind greutati mici.
Candice are si o alimentatie sanatoasa, insa admite ca in timp ce lucreaza sau calatoreste e mai dificil sa se tina de o dieta stricta.
„Mai trisez din cand in cand atunci cand muncesc foarte mult si sunt nevoita sa calatoresc dintr-un colt al lumii intr-altul… Si atunci cand o fac, recunosc, mananc pizza sau paste”, spune topmodelul.
Karlie Kloss
Karlie a dezvaluit recent pentru Hollywood Take ca este o tipa activa careia ii place sa „transpire” pentru a obtine rezultate.
„Fie ca urcati scarile in loc sa luati liftul, fie ca mergeti cu bicicleta sau faceti jogging dimineata, miscarea este importanta!”, a declarat frumoasa Karlie.
Justin Gelband lucreaza cu Karlie intens in sala de forta. Acesta spune ca este una dintre cele mai determinate cliente ale sale. Partile corpului la care lucreaza modelul sunt bratele, fesele si picioarele.
Behati Prinsloo
Frumoasa Behati este o impatimita a sporturilor nautice. Iar cand vine vorba de alimentatie, aceasta marturiseste ca este cumpatata si ca se „rasfata” foarte rar.
Justin Gelband a declarat in nenumarate randuri ca este o placere sa lucreze cu Behati, intrucat aceasta nu se abate de la programul de fitness pe care Justin i-l intocmeste saptamanal. Genuflexiunile sunt preferatele modelului, pentru ca ajuta la sculptarea feselor si a picioarelor.
Adriana Lima
Nu exista nicio indoiala ca Adriana este o frumusete din cap si pana in picioare. In ciuda faptului ca este mama a doi copii, ea arata incredibil de bine!
Adriana se pregateste cu Justin de trei ori pe saptamana. Isi lucreaza intens picioarele si bratele, ne dezvaluie antrenorul Justin Gelband.
Cand are prezentari, Adriana nu mananca alimente solide, ci bea doar smoothie-uri sau shake-uri de fructe, bogate in vitamine.
Doutzen Kroes
Frumoasa Doutzen este unul dintre cele mai cunoscute supermodele, si este platita pe masura eforturilor si frumusetii sale deosebite.
Inca de cand a debutat ca Ingeras Victoria’s Secret, aceasta a si inceput sa promoveze un stil de viata sanatos.
Astfel ca Doutzen Kroes mananca natural si incearca sa evite alimentele procesate. Ii plac fructele proaspete, legumele si cerealele integrale.
Marturiseste ca este o fana a cartofilor prajiti, insa ii consuma cu moderatie si doar atunci cand nu lucreaza.
Justin Gelband lucreaza intens si cu frumoasa blondina. De la squats si pana la stretching, Doutzen nu lipseste niciodata din sala de forta.
Lindsay Ellingson
Pentru a se mentine in forma, Lindsay face mult cardio si sare coarda impreuna cu antrenorul sau personal, Justin Gelband. Adora sa faca si yoga, insa momentele ei preferate de miscare sunt acelea care implica folosirea unei mingi.
„Lindsay este foarte determinata si se hidrateaza bine chiar si in sala de forta. Asta o ajuta sa fie mereu proactiva si plina de energie”, marturiseste Justin.
Daca si voi vreti sa urmati rutinele de fitness ale celor mai frumoase topmodele, urmariti-le pe conturile lor de #\Instagram, acolo unde acestea isi posteaza zilnic clipuri din sala de forta. Alaturi de… Justin Gelband, bineinteles!
Foto: Instagram – Victoria’s Secret Sport
