1Bauturi de vara benefice pentru organism, racoritoare si hidratante. Urmeaza aceste retete pentru a te bucura de arome delicioase, dar si efectul lor revigorant.
Apa infuzata cu fructe
Taie felii subtiri de lamaie, castravete si menta si pune-le intr-un pahar cu apa rece. Lasa-l la frigider timp de cateva ore pentru a se infuza.
Serveste cu gheata si bucura-te de o bautura racoritoare si gustoasa.
Aceasta apa este una dintre acele bauturi de vara care iti „pacaleste” creierul pentru a bea mai multe lichide. In aceasta combinatie, vei consuma o cantitate mai mare de apa, pentru ca este delicioasa.
Limonada cu capsune
Mixeaza capsune proaspete si strecoara sucul obtinut. Adauga sucul de la 2-3 lamai si indulceste dupa gust cu miere sau sirop de agave. Completaza cu apa rece si amesteca bine.
Serveste cu cuburi de gheata si felii de lamaie pentru un aspect proaspat.
Poti sa folosesti si alte fructe in locul capsunelor, precum zmeura sau murele. Combina mai multe fructe pentru a obtine bauturi de vara tip cocktail non-alcoolic, care vor fi racoritoare si delicioase.
Smoothie tropical
Intr-un blender, amesteca o banana matura, o mana de ananas proaspat, o mana de mango si lapte de cocos. Adauga cateva cuburi de gheata si mixeaza pana obtii o consistenta cremoasa. Poti adauga si o lingura de miere daca doresti sa il indulcesti putin mai mult.
Toarna intr-un pahar si decoreaza cu felii de fructe tropicale.
Acest tip de bautura e ideala pentru a fi servita inainte de micul dejun, caci e consistenta si iti va da energie pentru intreaga zi.
Iced Tea
Prepara un ceai negru sau verde preferat si lasa-l sa se raceasca la temperatura camerei. Adauga cuburi de gheata intr-un pahar si toarna ceaiul racit peste ele.
Poti adauga si putin suc proaspat de lamaie sau menta pentru a-i da un gust proaspat. Daca doresti sa il indulcesti, poti adauga miere sau sirop de artar.
Consuma aceasta bautura delicioasa in loc de cafea si te vei simti energizata si hidratata.
Bauturi de vara racoritoare cu kefir
Incepe prin a pune kefir intr-un blender. Adauga apa rece si suc de lamaie in blender. Daca doresti sa indulcesti bautura, poti adauga miere sau sirop de agave in functie de preferintele tale. Amesteca bine toate ingredientele in blender pana se obtine o consistenta omogena.
Adauga cuburi de gheata in pahare de servire. Toarna bautura cu kefir peste gheata si amesteca usor.
Serveste imediat si bucura-te de o bautura racoritoare si hidratanta cu kefir.
Aceasta bautura cu kefir este o optiune excelenta pentru a te hidrata in timpul zilelor calduroase de vara. Kefirul aduce beneficii pentru sistemul digestiv si contine probiotice care pot ajuta la mentinerea sanatatii intestinale. Poti experimenta si adauga alte fructe sau arome, cum ar fi fructe de padure sau menta, pentru a-ti personaliza bautura in functie de preferintele tale.
Bautura din doua ingrediente care iti curata colonul si te ajuta sa scapi de constipatie
Care dintre aceste bauturi de vara iti face cu ochiul? Incearca-le pe toate si alege-ti preferata!
Foto: depositphotos.com
