1Ei bine, conform unei cercetari despre cofeina si depresie, oamenii tind sa experimenteze o imbunatatire a dispozitiei atunci cand beau cafea.
In America se consuma peste 400 de milioane de cesti de cafea pe zi. Motivele? Bineinteles, acestea ar putea fi beneficiile pe care stiinta le-a descoperit ca aceasta le are asupra sanatatii (riscul redus de diabet, boala Parkinson, calculi biliari si cancer de colon) sau multimea de antioxidanti pe care ii contine. Insa, ce ii determina cu adevarat pe oameni sa consume licoarea magica sunt de fapt starea de bine pe care o dobandesc dupa o ceasca de cafea si, nu in ultimul rand, doza de energie.
Cercetatorii confirma: cafeaua iti prelungeste viata
Cafeaua ca antidepresiv: pro si contra
Cofeina stimuleaza sistemul nervos central si actioneaza ca un antidepresiv prin cresterea serotoninei si a dopaminei – in Arhivele de Medicina Interna se arata ca rata de sinucidere a scazut in urma consumului de cofeina. Unele persoane resimt o imbunatatire a starii de spirit mai puternic decat altii. Fara realizez acest lucru, multi oameni ajung sa iti trateze depresia cu cofeina.
Cum iti dai seama daca si tu faci asta? Consumi zilnic mai mult de patru bauturi cu cofeina, inclusiv ceaiuri si sucuri dietetice; simti nevoia sa cresti aportul de cofeina pentru a te simti mai putin deprimata, dar isi pierde eficacitatea. Nu este nimic gresit in a face tot ce iti sta in putere pentru a atenua depresia. Insa uneori este mult mai important sa cauti ajutorul unui specialist, in special cand starea persista deja de cateva saptamani.
Pentru a afla daca folosesti cafeaua ca antidepresiv, incearca sa renunti pentru o perioada la a o mai consuma. Daca dupa o luna, observi ca starea ta psihica s-a inrautatit fara cofeina, este cazul sa vorbesti cu un psiholog.
Cu toate acestea, depresiile usoare pot raspunde bine la consumul de pana la trei cani pe zi. Atentie: cofeina ramane in organism de la patru pana la sase ore. Mai mult, consumata in cantitati mari, cresc efectele secundare si sansele de toleranta si dependenta.
Nu pierde niciodata din vedere avantajele si dezavantajele cofeinei. Redu aportul daca ai insomnie, arsuri la stomac, palpitatii, dureri de cap sau nervozitate. Daca te tratezi pentru boli de inima, hipertensiune arteriala, probleme gastrointestinale sau alte boli cronice, consulta un medic inainte de a consuma cofeina sub orice formă.
Foto: depositphotos.com
