1Ideea ca trebuie sa te chircesti de durere sau sa transpiri din greu pentru a face un antrenament eficient este doar un mit. De fapt, expertii spun ca arderea caloriilor prin mers este unul dintre cei mai durabili si eficienti pasi – la propriu si la figurat – catre atingerea obiectivelor de fitness si pierdere in greutate.
Nu in ultimul rand, mersul pe jos este foarte accesibil, deoarece are impact redus asupra articulatiilor si il poti face oriunde – de la o plimbare prin cartier pana la mers pe banda de alergare in timp ce te uiti la Netflix.
De ce mersul pe jos este o alegere excelenta pentru pierderea in greutate
Aceasta modalitate simpla de a te misca ofera o varietate de beneficii pentru sanatate. Mersul pe jos iti stimuleaza metabolismul, crescand cererea organismului pentru energie. Cu alte cuvinte, te ajuta sa arzi calorii.
Orice miscare a corpului arde calorii. Absorbim energie prin alimente si apoi o ardem pasiv prin functionarea corpului (respiratie sau digestie) si prin miscarea activa (mersul pe jos sau exercitiile fizice). Citeste continuarea pe csid.ro
Foto: freepik.com
