1Cu toate acestea, absenta acestor factori nu garanteaza ca vei ramane insarcinata. Exista cauze ascunse care te impiedica sa ai copii:
Consumi prea multe grasimi trans/nesanatoase
Consumul de grasimi trans, gasite in produse de patiserie, pizza, gustari precum chipsuri, alimente prajite, poate avea un impact negativ asupra fertilitatii si anume ca ovulatia nu va avea loc. Incearca sa limitezi consumul acestor alimente, deoarece consumul acestora poate provoca tulburari de ovulatie. Cand simti nevoia sa mananci ceva nesanatos, este mai bine sa iei gustari precum banane, paine crocanta de secara, migdale sau iaurt cu fructe de padure.
Faci sport in exces
Exercitiile fizice pot imbunatati fertilitatea intr-o anumita masura, dar este important sa nu exagerezi. A face prea mult sport iti poate afecta echilibrul energetic si poate avea un impact negativ asupra ciclului reproductiv. Cercetarile au aratat ca exercitiile fizice zilnice lungi si intense iti pot afecta capacitatea de a ramane insarcinata. Moderatia este cheia pentru mentinerea sanatatii si a bunastarii.
Indicele de masa corporala este scazut
A avea un IMC mai mic decat cel normal poate insemna un risc crescut de disfunctie ovariana, infertilitate si nastere prematura. Tulburarile alimentare pot fi asociate cu un IMC mai mic si uneori pot avea un impact negativ asupra menstruatiei si fertilitatii. Daca nu te simti capabila sa iti monotorizezi singura dieta, poti utiliza aplicatii specialzate care iti vor contoriza caloriile si greutatea, precum si alte simptome legate de sanatate.
Citeste continuarea pe Eva.ro.
Foto: Getty Images.
