1Exista o credinta generala conform careia balonarea apare atunci cand mananci prea mult sau consumi alimente nepotrivite. Desi acest lucru poate fi adevarat, cauzele balonarii nu se reduc intotdeauna la mancarea in sine.
Cum scapi rapid de balonare. Metode naturiste de efect!
In schimb, multe dintre motivele pentru care te simti balonata pot avea legatura cu felul in care consumi preparatele si stilul tau de viata.
5 cauze ale balonarii pe care nu le stiai
Folosesti telefonul in timp ce mananci
Recunoaste ca nicio masa nu trece fara sa trimiti un mesaj, sa dai scroll pe retelele sociale sau sa te uiti la un clip pe YouTube.
Acest obicei nociv are mai multe efecte negative, printre care si balonarea. Atunci cand atentia ta nu este 100% indreptata pe ceea ce mananci, procesul de mestecare este unul defectuos.
Pentru ca digestia incepe inca din cavitatea bucala, o mestecare incompleta forteaza restul organelor interne sa lucreze mai mult. In consecinta, dupa masa te vei simti balonata si vei avea o senzatie neplacuta de greutate.
Totodata, cand stai cu telefonul in mana, nu mai constientizezi cat de mult mananci, astfel ca poti lua cateva kilograme fara sa iti dai seama.
Te afli in perioada dinaintea menstruatiei
Printre cauzele balonarii se numara si sindromul premenstrual (PMS). Fluctuatia hormonilor din aceste zile ale lunii pot afecta semnificativ sistemul digestiv.
10 moduri eficiente de a scapa de balonarea dinaintea menstruatiei
Multe femei se confrunta cu balonarea in aceasta perioada, iar solutia este sa fii blanda cu trupul tau si sa ii oferi tot ce are nevoie. Hidrateaza-te, hraneste-te corespunzator si odihneste-te suficient.
Esti deshidratata
Cand ai baut ultima oara un pahar cu apa? Daca nu iti amintesti, probabil ca este timpul sa te hidratezi.
Adesea, avem tendinta de a uita sa bem lichide, iar acest lucru se poate resimti si la nivelul sistemului digestiv. Lipsa apei determina organismul sa retina ce a primit deja, astfel abdomenul umflandu-se si cauzand o senzatie de disconfort.
De aceea, este important sa iti asiguri cei doi litri de apa in fiecare zi. In plus, daca mergi la sala sau depui alt tip de efort, mareste cantitatea de lichide.
Stai la birou ore intregi
Taskurile vin incontinuu, iar tu nu te-ai mai ridicat de pe scaun de foarte mult timp. Cu siguranta, te regasesti in aceasta situatie aproape zilnic.
8 pozitii de yoga care te scapa de balonare
Statul la birou ore in sir te poate face sa te simti grea, balonata si mult mai obosita decat daca ai fi alergat trei ture de cladire.
Pune-ti un reminder din ora in ora si ridica-te de pe scaun. Fa cateva miscari de stretching sau plimba-te zece minute. Astfel, pui in miscare sistemul digestiv si scapi de balonare!
Suferi de o afectiune despre care nu stii
Daca ti se pare ca niciuna dintre cauzele balonarii prezentate mai sus nu ti se aplica, ai putea suferi de o afectiune nedescoperita.
Nu trebuie sa te sperii, caci poate fi vorba de o simpla inflamatie trecatoare. In schimb, este recomandat sa vizitezi medicul si sa faci cateva investigatii.
Foto: Instagram/Olesia Stefanko
