1Pregatirea inainte de sex nu numai ca iti poate proteja sanatatea, dar poate contribui si la o viata sexuala mai satisfacatoare.
Igiena personala
Este important sa cureti zona intima inainte de contact sexual, deoarece poate reduce riscul de iritatii sau infectii
Spalarea zonei intime cu apa calduta si un sapun delicat, formulat special pentru igiena intima, poate preveni acumularea bacteriilor. Evita produsele agresive care pot afecta echilibrul natural al florei vaginale sau pot provoca uscaciune.
Nu te epila cu putin timp inainte de sex
Epilatul, mai ales daca folosesti lama sau ceara, care pot fi destul de agresive, face ca pielea din jurul organelor genitale sa fie mai fragila, mai sensibila si mai predispusa la iritatii in timpul actului.
Evita produsele parfumate in zona genitala
Desi sapunurile, gelurile, lotiunile sunt placut mirositoare, acestea pot irita pielea si ar trebui evitate. Sub nicio forma nu folosi parfum in acea zona, caci alcoolul te poate irita si substantele chimice s-ar putea sa cauzeze probleme de sanatate.
Alimentatia adecvata
Hidrateaza-te
Consumul de apa suficienta este esential pentru lubrifierea naturala a organismului.
Evita alimentele grele sau picante
Inainte de sex, evita mesele copioase, care pot provoca disconfort digestiv si balonare. Alimentele picante pot provoca senzatia de arsura la stomac si iti va fi mai greu sa te relaxezi. Opteaza pentru alimente usoare si sanatoase, cum ar fi fructele si legumele proaspete.
Include probioticele in dieta ta
Probioticele sustin sanatatea vaginala, mentinand flora bacteriana echilibrata. Iaurtul natural sau suplimentele cu probiotice pot fi utile pentru prevenirea infectiilor vaginale.
Nu consuma prea mult alcool si evita fumatul
Un pahar de vin te poate ajuta sa te relaxezi si iti creste libidoul, dar prea mult alcool ar putea sa-ti strice seara romantica. E posibil sa iti fie greu sa tii pasul in timpul actului si, in cazul partenerului tau, poate provoca disfunctie erectila. Fumatul poate reduce fluxul sanguin si afecta excitarea, asa ca renuntarea la acest obicei poate duce la o experienta sexuala mai intensa.
Alte detalii importante inainte de sex
Ai grija la ce haine porti
O parte importanta inainte de sex este alegerea unei tinute seducatoare. Lenjeria foarte stransa poate crea disconfort. Alege ceva confortabil, care nu irita zona intima. Lenjeria din bumbac permite pielii sa respire si reduce riscul de infectii. Evita materialele sintetice care pot cauza iritatii sau umezeala excesiva.
Nu practica un sport solicitant chiar inainte de sex
Exercitiile intense pot duce la oboseala sau la reducerea energiei pentru activitatea sexuala. Poti sa faci cateva exercitii usoare care sa iti puna sangele in miscare, totusi.
Gaseste metodele contraceptive potrivite
Protectia in timpul sexului nu inseamna doar prevenirea unei sarcini nedorite, ci si protectia impotriva bolilor cu transmitere sexuala. Alege metodele contraceptive care se potrivesc cel mai bine nevoilor tale si ale partenerului.
Cum stii care metoda contraceptiva ti se potriveste
Nu uita de preludiu
Preludiul este important pentru excitare si confort. Ignorarea lui poate face ca experienta sa fie mai putin satisfacatoare pentru ambii parteneri.
Pregateste lubrifiantul potrivit
Lubrifiantul poate reduce disconfortul si riscul de iritatii sau microfisuri. Opteaza pentru un lubrifiant pe baza de apa, care este compatibil cu prezervativele si mai putin iritant.
Foto: depositphotos.com
