1Ficatul este adesea cel mai neglijat si suprasolicitat organ din organism – are rolul de a neutraliza toxinele zilnice din poluarea aerului si a apei, din agentii de curatare pe baza de substante chimice, din produsele de ingrijire a parului si a pielii etc. Iar daca adaugi intentionat si o toxina precum alcoolul in acest mix, cu siguranta il vei coplesi la un moment dat, sunt de parere specialistii citati de MindBodyGreen.
Intrebarea la care ne dorim cu totii raspunsul este “cat si cat de des pot bea alcool fara ca acesta sa-mi dauneze sanatatii?”. Cercetatorii unui studiu publicat recent si-au propus sa abordeze o parte a acestei intrebari. Ei au reunit datele din cinci studii la scara larga pentru a vedea cum reactioneaza ficatul la consumul zilnic de alcool versus o data pe saptamana (de exemplu in weekend). Care dintre cele doua variante prezinta un risc mai crescut de ciroza hepatica?
Se pare ca un pahar pe zi poate fi mult mai nociv.
Impactul consumului zilnic de alcool asupra ficatului tau
Multe studii anterioare au analizat exclusiv consumul total de alcool si riscul de ciroza, dar putine au facut distinctia intre volum si frecventa. Iar daca studiile s-au uitat la frecventa, atunci rareori volumul a fost mentinut constant.
Aceasta analiza a fost unica, deoarece consumul saptamanal de alcool a fost consecvent intre bautorii zilnici (cei care au baut sapte zile pe saptamana) si cei care nu au baut zilnic (cei care au luat pauza de la acool cel putin cateva zile).
Cu toate acestea, cantitatea exacta de alcool pe care au baut-o nu e cunoscuta. Deci inca ne lipseste o parte din ecuatie.
Acestea fiind spuse, in comparatie cu bautorii non-zilnici, cei care au baut zilnic au avut un risc cu 71% mai mare de ciroza hepatica la barbati si cu 56% mai mare la femei pe o perioada de 10-21 de ani.
Cele mai bune seruri si creme anti-aging pe care le-am descoperit in 2023
De ce merita sa-i dai o pauza ficatului tau
Una dintre recomandarile pentru sanatate este evitarea consumului excesiv de alcool, indiferent de tara. De fapt, Japonia are un principiu care presupune ca oamenii sa nu consume deloc alcool doua zile pe saptamana, pentru a-i permite ficatului sa se odihneasca. Noul studiu expus mai sus ofera cele mai solide dovezi de pana acum pentru a sustine aceasta practica.
Expunerea constanta la substante toxice (cum ar fi acetaldehida) in cazul celor care consuma zilnic alcool ar putea explica sansele lor crescute de a dezvolta ciroza hepatica. Asadar, luarea de pauze de la bautura – in special pentru cei care consuma cantitati mari – ii ofera ficatului timp sa se recupereze dupa o incarcatura toxica continua.
Chiar daca nu bei mult alcool si nu in fiecare zi, tot e bine sa iei pauze mai lungi in care sa nu consumi deloc. Fiecare organism este diferit, asa ca nu poti sti cum va reactiona ficatul tau.
Foto: Freepik.com
