1Inainte de a deveni ducesa, Meghan Markle avea o porecla care pare greu de crezut acum – „Foodie” („Mancacioasa”). Fosta actrita din serialul „Suits” nu-si ascundea pasiunea pentru mancare, gatit si wellness. Intre 2014 si 2017, ea si-a administrat blogul „The Tig”, titlu inspirat de denumirea vinului ei preferat, Tignanello. Blogul, descris ca „un centru pentru pretentiosii avansati – cei infometati de mancare, calatorii, moda si frumusete”, publica postari despre retetele ei preferate si interviuri cu bucatari sau articole despre meditatie.
Vezi această postare pe Instagram
Desi s-a spus ca Meghan ar dori sa-si reia blogul pe care l-a inchis, dupa ce avocatii ei au inregistrat denumirea in iulie, acest lucru nu este confirmat inca. Ceea ce se poate spune este ca dieta sanatoasa a ramas o preocupare importanta pentru ea. De altfel, dieta sa ramane cea mai cautata pe Google dintre toate cele ale membrilor familiei regale, potrivit expertilor in miscare si nutritie de la Barbend.
Eat This dezvaluie ce mananca Meghan Markle de obicei de-a lungul unei zile. Iata cum arata micul dejun, pranzul, cina si gustarile ei preferate:
Micul dejun
Cand era actrita, Meghan isi incepea ziua cu un pahar cu apa calduta si lamaie, o combinatie care sustine sanatatea pielii gratie vitaminei C din lamai. De asemenea, ajuta digestia.
Ca si cumnata sa, Kate Middleton, Meghan mananca cereale la micul dejun. Ea amesteca intr-un bol mixul de cereale cu ulei de soia, banane si sirop de agave. Uneori, prefera fructele de acai si a explicat intr-un interviu cu bloggerita Athena Calderone cum ii place sa le consume.
Vezi această postare pe Instagram
Pranzul
Meghan prefera un pranz vegetarian in timpul saptamanii, iar in weekend isi permite mai multa flexibilitate. In general, meniurile ei sunt pline de grasimi, vitamine si fibre, iar avocado e aproape nelipsit.
Cand sta la hotel, mananca un ou posat pentru un plus de proteine, dar ii place si quinoa, in combinatie cu o salata.
Meghan Markle, chemata in instanta: Ducesa a fost data in judecata de sora ei vitrega
Daca nu are un meniu vegetarian, pranzul preferat este un tacos cu pesto, peste alb la gratar, ardei si ceapa. Fiind crescuta in California, Meghan spune ca a iubit mancarea mexicana din Baja inca de cand mama sa era insarcinata cu ea.
Gustarile
Fiind o mama ocupata cu doi copii mici, Meghan ia in timpul zilei gustari care ii furnizeaza energie. Preferatele ei sunt morcovii si humusul, merele cu unt de arahide, chipsurile din kale si budinca cu seminte de chia, despre care a spus ca o consuma saptamanal. Semintele de chia sunt bogate in antioxidanti care contribuie la reducerea tensiunii sanguine, in timp ce continutul ridicat de fibre scade colesterolul.
In plus, pentru a evita sa se simta lenta dupa-amiaza, Meghan a spus in 2018 pentru Delish ca isi face un suc verde din kale, spanac, mere, lamai si ghimbir.
Cina
Desi are o dieta bazata pe legume si verdeturi, ducesa prefera seara puiul prajit. „Nu exista nimic la fel de delicios ca o reteta cu pui perfect prajit”, a spus ea in 2016 pentru revista Good Housekeeping.
Este o alegere cu valoare sentimentala pentru ea, intrucat ii aminteste de ceea ce a preparat impreuna cu Printul Harry in seara in care el a cerut-o in casatorie, in 2017. Alte variante de cina preferate sunt: tajina de miel, pui gatit incet si pui innabusit.
Vezi această postare pe Instagram
Desert
O zi fara un desert e… o zi grea. „Fiindca fac miscare in felul in care fac eu, nu vreau sa ma simt lipsita de ceva. Cred ca din clipa in care faci asta, incepi sa te imbuibi cu tot felul de lucruri. Nu este o dieta, e un mod de a manca”, a spus ea in 2018 intr-un interviu pentru Best Health.
Unul dintre dulciurile pe care Meghan le adora este checul de banane. Desi nu a impartasit reteta sa favorita, doua ingrediente au fost dezvaluite: ghimbir si ciocolata.
In timpul turneului pe care l-a efectuat in 2018 cu Printul Harry in Australia, ducesa a gatit chec de banane pentru proprietarii unei ferme din Dubbo, New South Wales, pe care ei au vizitat-o. Hannah Furness, corespondenta ziarului Daily Telegraph, a spus ca desertul s-a terminat foarte repede.
Foto: Getty Images.
