1Nu doar ca fiecare corp reactioneaza diferit la alimente, dar cu totii avem preferinte peste care nu putem trece. Iar atunci cand privim toate aceste variabile, este evident ca nu exista o dieta universal valabila.
Un exemplu este supermodelul Kate Bock, care a vorbit recent in cadrul unui interviu pentru mindbodygreen.com despre stilul sau de viata si regulile de nutritie pe care le respecta pentru a avea mai multa energie in fiecare zi, dar si pentru a-si hrani pielea din interior.
Foto: Instagram/@katebock
„A durat ceva timp pana am gasit un echilibru. Si cred ca cei mai multi oameni – fie ca esti student, ai un job sau ai familie si copii – au un program incarcat. Fiecare vrea sa se simta cat mai bine si arate cat mai bine. Suntem aspri cu noi insine, dar dureaza doar un minut sa realizezi ca ceea ce mananci are capacitatea de a-ti da mai multa energie, de a-ti oferi o piele mai luminoasa, de a te face sa te simti bine”, a declarat supermodelul.
Kate a dezvaluit care sunt reguliele pe care le respecta si ce mananca de-a lungul unei zile obisnuite astfel incat sa aiba mai multa energie si o piele impecabila.
„Sa mananc ‘curat’ este ceea ma ghideaza de-a lungul zilei, saptamanii si lunii. Este lucrul in jurul caruia imi construiesc viata. A manca este sursa primara de energie, baza unui ten frumos si ceea ce ma face sa ma simt bine in corpul meu. Oamenii vor intotdeauna o pilula magica, dar nu exista. Tot ce trebuie sa faci este mananci corect, aceasta este minunea!”, a dezvaluit modelul care a aparut pe coperta Sports Illustrated.
Iata care sunt regulile de nutritie respectate de modelul Kate Bock
Bea multa apa
Kate spune ca hidratarea este o prioritate pentru ea. „Atunci cand nu ma simt prea bine, stiu ca asta inseamna de obicei ca trebuie sa beau mai multa apa. Beau foarte multa apa, nu apa cu arome sau suc, doar multa apa”, a declarat vedeta.
Cum sa consumi rosiile pentru a avea o piele superba
Micul dejun
„Am o rutina pentru micul dejun. Mananc acelasi mic dejun in fiecare zi si ma face sa ma simt excelent”, a spus modelul, adaugand ca are obiceiul sa se trezeasca devreme. „Imi fac doua oua cu putin ulei de masline deasupra, cu avocado sau crema vegana de nuci, care imi place mult. Si imi beau cafeaua”, a dezvaluit Kate. Toate acestea sunt urmate de un antrenament.
Pranzul
„Pranzul este de obicei o salata mare. Cumpar pulpe de pui, le marinez si le prepar ca sa imi ajunga pentru o saptamana. Le pastrez in frigider, in caserole, astfel ca am intotdeauna carne de pui pregatita”, spune supermodelul. „Adaug apoi seminte de pin prajite, naut prajit, migdale prajite, avocado, ulei de masline, toate peste un amestec de verdeturi”, a dezvaluit Kate. Iar cand se plictiseste de salate, vedeta spune ca isi prepara rulouri din frunze de salata cu carnea de pui pregatita de ea, astfel ca pranzul include intotdeauna verdeturi.
Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu
Gustare
„Am aproape intotdeauna nevoie de o gustare pentru ca de cele mai multe ori iau cina foarte tarziu”, spune Bock. Gustarea sa preferata este untul de nuci. „Este greu sa gasesti gustari usor de consumat care nu contin prea mult zahar sau aditivi, dar aceste tipuri de unt din nuci sunt delicioase si aromate”, a declarat Kate despre brandul sau favorit de unt din nuci, Abby’s Better Nut Butter. „Au si pliculete mici, astfel ca iau cateva cu mine atunci cand merg la meciurile lui Kevin (n. red. logodnicul sau, care este jucator de baschet) sau cand calatoresc si nu gasesc gustari sanatoase in aeroporturi”, a mai spus supermodelul.
Cina
Daca restul meselor sunt destul de consistente, cina este cea mai variata masa pentru Kate. „De obicei includem o proteina, precum pui, peste sau vita, si apoi devenim creativi! Prepar o salata thailandeza cu vita foarte buna. Imi place mancarea thailandeza si sunt adesea inspirata de preparatele thailandeze”, spune modelul. La cina, cand simte nevoia sa bea ceva, ea alege un seltzer.
Foto: Instagram/@katebock
