1Este normal sa-ti doresti o silueta perfecta sau macar sa scapi de kilogramele in plus care si-au dat mana in jurul taliei tale. Dar, inainte de toate, trebuie sa ai in vedere ca nu te-ai ingrasat peste noapte, deci nu este o solutie buna sa slabesti peste noapte.
Acest lucru va crea dezechilibre in organismul si poate conduce la aparitia unor probleme serioase de sanatate. Si atunci, din dorinta de a face bine, vei avea de rezolvat probleme mai mari.
Samantha Burns este specialista in nutritie si a explicat pentru Health24 de ce este bine sa nu te grabesti atunci cand vrei sa incepi o cura de slabire si care sunt lucrurile care ti se pot intampla atunci cand slabesti prea repede.
Ce se intampla in corpul tau atunci cand slabesti prea repede
Scaderea rapida a nivelului de glucoza din organism
Scaderea rapida in greutate si infometarea pot duce la o scadere rapida a nivelului de glucoza din organism. Acest lucru poate fi fatal pentru o persoana care sufera de diabet iar pentru celelalte persoane poate constitui o problema serioasa. Simptomele care insotesc deficienta de glucoza sunt greata, ameteala si transpiratia abundenta.
Pentru a preveni o scadere a nivelului de glucoza din organism este important sa nu sarim peste mese. Incearca sa mananci mai des si sa mesteci mai mult fiecare inghititura pentru a evita sa mananci mai mult decat ai nevoie de fapt.
Atacurile de guta
Guta este o forma de artrita care apare atunci cand regimul tau alimentar este bogat in proteine. Cristalele de acid uric incep sa se adune la incheieturi, cauzand inflamari, dureri si imposibilitatea de a folosi corespunzator articulatiile. Cristalele de acid uric pot ajunge sa se depoziteze si in rinichi, favorizand aparitia calculilor renali (pietre la rinichi).
Pentru a preveni aparitia acestei afectiuni este important sa ai un regim alimentar sanatos, sa consumi apa in cantitati suficiente si sa nu consumi cantitati mari de bauturi alcoolice.
Formarea de calculi biliari
Pietrele la fiere, asa cum sunt cunoscute in limbajul popular, apar ca urmare a cristalizarii bilei la nivelul colecistului (fierii). Acestea pot cauza obstructionarea canalului pancreatic, ceea ce conduce la inflamarea pancreasului, afectiunea cunoscuta sub numele de pancreatita.
Pancreatita este o afectiune grava, manifestata prin dureri abdominale intense si care necesita spitalizare. Daca doresti sa slabesti, evita dietele al caror aport caloric zilnic este mai mic de 500 de calorii pe zi.
Scaderea nivelului de energie
Cele mai multe diete pentru slabit rapid nu contin deloc sau contin foarte putini carbohidrati. Activitatea fizica intensa va ajunge sa creeze disconfort pentru ca muschii nu se mai pot reface in urma efortului depus.
Pentru a preintampina acest lucru este important sa consumi proteine inainte de a desfasura activitati fizice. Este bine sa incluzi si o portie de grasimi mono-nesaturate, cum sunt cele provenite din nuci, avocado si ulei de masline.
Scaderea nivelului de vitamine si minerale
Dietele pentru slabit rapid presupun renuntarea completa la anumite grupuri de alimente, cee ace poate conduce la aparitia unui deficit de nutrienti care poate cauza afectiuni grave, asa cum sunt osteoporoza sau hipercolesterolemia.
Pentru a preveni acest lucru este important ca alimentatia ta sa-ti asigure toate mineralele si vitaminele de care ai nevoie. O farfurie care contine alimente de toate culorile iti va aduce un plus de nutrienti.
Foto: Shutterstock.com
