1Olivia Hedlund, expert in nutritie functionala si fondatoare a bradului Livingwell, spune ca obiceiul de a bea cafea dimineata poate sa provoace probleme hormonale si intestinale.
Ce se intampla in corpul tau daca bei cafea pe stomacul gol?
Nutritionista americana spune ca aceasta bautura indragita de miliarde oameni din intreaga lume este acida si prin urmare este nociva atunci cand este consumata pe stomacul gol. De asemenea, face ca organismul sa intre intr-o stare accentuata de stres si poate cauza tulburari hormonale.
In schimb, ea recomanda sa mananci oua, fructe de padure sau compot de fructe, precum de pere sau mere, inainte de a-ti bea cafeaua.
„Daca bei cafea dimineata la prima ora, pe stomacul gol, opreste-te si asculta. Iti afectezi hormonii”, declara specialista.
Cum sa bei apa corect pentru a scapa de kilogramele in plus
„Cafeaua nu doar ca este acida, astfel ca este agresiva cu stomacul dimineata, dar iti face corpul sa intre intr-o stare de stres, sa produca mai mult cortizol si ne baga intr-o stare de ‘lupta sau fugi'”, adauga Hedlund.
Ea sustine ca acest raspuns legat de stres este ceea ce cauzeaza agitatia si tremuratul dupa ce bem cafea, dar in acelasi timp ne da „acea stare de bine care ne face sa simtim ca putem cuceri lumea”.
Insa aceasta stare de bine isi spune cuvantul asupra organismului, in special in cazul femeilor, precum si a celor care se confrunta cu tulburari intestinale sau dezechilibru hormonal.
Printre efectele obiceiului de a bea cafea pe stomacul gol se numara si acneea hormonala, este de parere experta.
„Obisnuiam sa beau mai multe cesti de cafea pe stomacul gol, ma simteam ca si cum as fi in varful lumiii, iar apoi ma confruntam cu acnee hormonala si ma intrebam de ce”, a mai spus Dr. Hedlund intr-o postare pe Instagram.
„Acest lucru se intampla pentru ca organismul este stresat. Mananca ceva inainte de a bea cafeaua. Fa din asta un scop. Iti promit ca vei observa diferenta”, a adaugat ea.
8 gustari sanatoase pe care vedetele le adora: Selena Gomez are o preferinta ciudata
De-a lungul ultimul cinci ani, specialista spune ca si-a schimbat stilul de viata pentru a-si vindeca pielea si sindromul de colon iritabil.
Cei care o urmaresc pe reteaua de socializare au fost socati de aceasta dezvaluire. „Beau cafea pe stomacul gol aproape in fiecare dimineata si acest lucru explica atat de multe”, a scris o femeie.
Potrivit specialistei, exista si alti factori care duc la destabilizarea sistemului intestinal. Printre acestia se numara:
– zaharul rafinat si alimentele procesate;
– glifosat (un tip de erbicid) si pesticidele;
– stresul cronic;
– anticonceptionalele;
– chimicalele din produse de curatenie.
4 bauturi care iti regleaza nivelul glicemiei si te ajuta sa slabesti
Care sunt recomandarile specialistei pentru sanatatea hormonala
– cocktail-uri pentru sanatatea sistemului adrenal: blenduieste un pahar cu suc de portocale, un pahar cu suc de aloe versa sau apa de cocos, apa, crema de cocos si sare de mare;
– inlocuieste cafeaua cu alternative sanatoase precum radacina de papadie sau cu cicoare;
– fa plimbari dupa fiecare masa;
– consuma mai multa matcha;
– alege activitati fizice cu intensitate scazuta precum mersul pe jos, yoga si exercitii cu greutati;
– consuma alimente cu indice glicemic scazut la o ora dupa ce te-ai trezit.
Foto: Shutterstock
