1Daca te doare capul o data la 2-3 zile sau chiar in fiecare zi, inseamna ca e momentul sa faci ceva mai multe investigatii – chiar daca durerea nu e una serioasa. In spatele durerilor de cap cronice se pot afla afectiuni usoare, dar si unele destul de grave, de care e bine sa afli cat mai rapid, avertizeaza cei de la Self.com.
Iata cele mai comune cauze ale durerilor de cap si ce ai de facut pentru a scapa de ele:
Esti prea stresata
„Problemele lasate nerezolvate pot cauza anxietate, iar aceasta poate provoca dureri de cap”, spune pentru Self.com medicul Susan Hutchinson. Durerile cauzate de tensiune au loc atunci cand muschii gatului si ai scalpului se incordeaza, constituind un raspuns fizic al corpului la stres si anxietate, explica specialistul.
Ce poti face? In cazul in care simti ca nu poti manageria stresul din viata ta, mersul la o terapie comportamentala te poate ajuta sa devii mai puternica din punct de vedere mental si sa-ti creezi un scut impotriva stresului. Daca terapia nu e pe lista ta de preferinte, mai poti incerca exercitiile de respiratie si meditatia. Daca iti faci timp zilnic pentru astfel de activitati, vei deveni mai calma.
Esti deshidratata
Se intampla des sa-mi amintesc abia dupa-amiaza ca n-am baut nici macar un pahar cu apa la birou. Insa creierul nostru are nevoie de hidratare constanta pentru a functiona corect. Conexiunea exacta nu este cunoscuta, insa medicii confirma faptul ca deshidratarea cauzeaza dureri de cap.
Atunci cand simti ca iti explodeaza capul, bea un pahar mare cu apa inainte sa iei pastile. S-ar putea sa-ti treaca. Iar pe viitor incearca sa bei mai multa apa. Ar merita sa scapi astfel de enervantele dureri de cap, nu?
Esti anemica
Anemia este o afectiune in care globulele rosii, care sunt responsabile cu transportarea oxigenului catre celule, sunt insuficiente. Aceasta poate da simptome precum oboseala, slabiciune, respiratie sacadata si dureri de cap.
Daca ai aceste simptome, vorbeste cu medicul tau. El o sa-ti recomande niste teste de sange care sa confirme anemia si apoi un tratament corespunzator. Pana una alta, mananca alimente bogate in fier, precum ficatul de pasare, ouale, spanacul, semintele de chia si cerealele integrale.
Ai o boala cronica
Durerea de cap este un simptom al multor afectiuni cronice, printre care se numara lupus, fibromialgia si diabetul.
Ar fi o idee buna sa mergi la medic daca durerile tale de cap sunt din ce in ce mai persistente. E mai bine sa afli ca a fost alarma falsa decat sa lasi netratata o afectiune importanta.
Suferi de un dezeclibru hormonal
Inainte de menstruatie, e posibil ca nivelul estrogenului sa creasca brusc, iar acest fenomen se va traduce prin dureri de cap. Si dupa nastere poti experimenta dureri de cap din cauza estrogenului oscilant.
Daca observi ca durerile coincid cu perioada menstruatiei, ar merita sa discuti cu medicul tau ginecolog, care iti poate recomanda pilule contraceptive cu rol de reglare a hormonilor sau iti poate schimba contraceptivele pe care le iei in prezent cu unele mai potrivite pentru tine.
Ai sinuzita
Durerile de cap cauzate de sinusuri nu sunt atat de comune, spune Dr. Hutchinson, insa daca durerea e localizata in zona faciala, e posibil sa suferi de sinuzita. Daca iti curge si nasul sau ai febra, poate fi vorba despre o infectie a sinusurilor.
Antibioticele vor indeparta durerea daca chiar e vorba despre o infectie de acest gen – in orice caz, trebuie sa mergi la medic.
Foto: Shutterstock.com
