1Iata 10 aspecte importante pe care ar trebui sa le iei in calcul inainte de a aduce pe lume un copil.
1. Inceteaza sa mai pierzi noptile
E foarte important sa renunti la iesirile nocturne, la consumul de alcool si la fumat. Cercetarile au demonstrat ca acestea raman mult timp in organism si pot conduce la numeroase complicatii. De pilda, fumatul poate conduce la un avort spontan sau la o nastere prematura.
2. Renunta la cafea
Unele studii spun ca prea multa cofeina poate reduce capacitatea de absorbtie a fierului din organism. Iar de fier vei avea atata nevoie in timpul sarcinii!
Schimba cafeaua cu una decofeinizata sau incearca sa o consumi moderat.
3. Ia acid folic
Chiar daca ai o alimentatie destul de echilibrata, este greu uneori sa iti iei toti nutrientii de care ai nevoie doar din mancare.
0,4 mg de acid folic pe zi poate scadea notabil probabilitatea aducerii pe lume a unui copil cu malformatii.
4. Umple-ti frigiderul cu alimente sanatoase
Alegerea alimentelor este foarte importanta atunci cand vrei sa ramai insarcinata. Din frigider nu trebuie sa iti lipseasca legumele proaspete, cerealele si alimentele bogate in calciu, precum laptele, branza si iaurtul.
5. Fa-ti un set de analize amanuntite
Este extrem de important ca tu sa fii perfect sanatoasa inainte de a concepe un copil. Fa-ti un set de analize, asculta-ti medicul de familie si apoi hotaraste impreuna cu partenerul tau momentul in care sa incepeti conceperea bebelusului.
6. Renunta la pastilele contraceptive
Medicii recomanda renuntarea la anticonceptionale doar dupa finalizarea unei folii intregi. Altfel risti sa cresti riscul de sangerari masive si nedorite.
De asemenea, tine un calendar al ciclului menstrual pentru a-ti cunoaste zilele fertile. Noteaza-ti cand incepe si cand se sfarseste perioada menstruala si, cel mai important, cand aceasta nu mai apare deloc.
7. Ai grija la infectii
Incearca sa te feresti de alimente precum laptele nepasteurizat sau carnea nepreparata. Aceste alimente pot contine Lysteria, o bacterie periculoasa ce iti poate ameninta sarcina si duce la un avort spontan.
De asemenea, evita pe cat posibil si ouale vechi, intrucat pot contine Salmonella sau E.Coli.
8. Igiena e mai importanta ca oricand
Odata ce ai hotarat sa concepi un copil, trebuie sa stii ca igiena va fi mai importanta ca oricand. Spala-te cat de des poti pe maini, nu doar inainte de prepararea mesei. La fel, daca vrei sa lucrezi in gradina, foloseste manusi de protectie.
9. Atentie la medicamente
Daca vrei sa ramai insarcinata, cere inainte sfatul medicului cu privire la medicamentele pe care le administrezi in mod curent. Odata ce ai ramas insarcinata, nu mai lua niciun fel de medicament sau supliment alimentar fara acordul acestuia.
10. Si nu in ultimul rand… Ia-ti o binemeritata vacanta!
Nu se stie cand vei mai avea timp! š Asadar… calatoreste! Viziteaza locurile pe care ai vrea sa le vezi, relaxeaza-te total, deconecteaza-te. Odata cu aducerea pe lume a unui copil, responsabilitatea va fi enorma. Iar timpul liber… aproape inexistent.
Foto: Shutterstock.com
