1Si totusi, cele mai multe dintre ele nu functioneaza. Care este cea mai buna reteta pentru slabit rapid?
Cei de la NDTV.COM ne-au oferit un raspuns destul de convingator.
Inainte de toate, trebuie sa stabilim ca nu exista o reteta pentru slabit rapid universal valabila
De ce? Pentru ca suntem diferiti si corpul fiecaruia are un ritm diferit. Ceea ce functioneaza la tine poate nu functioneaza la mine. Si totusi, exista niste reguli generale pe care trebuie sa le respecti atunci cand vrei sa slabesti rapid si sa ai un stil de viata sanatos.
Te lupti sa slabesti?
Asaltati de informatii si diete minune, oamenii ajung sa urmeze regimuri alimentare pretentioase, in speranta ca vor slabi. Dieta keto sau dieta Dukan, la fel ca si dieta disociata se concentreaza pe consumul anumitor grupuri de alimente si ajuta pe termen scurt in procesul de slabire.
Insa sunt greu de urmat, pentru ca este greu sa te obisnuiesti sa mananci doar anumite alimente. Daca scopul este sa slabesti in mod sanatos si sustenabil, atunci articolul acesta iti va oferi informatii despre cea mai buna solutie pentru slabit rapid, pe care o poti urma toata viata.
Dieta lui Heidi Klum pentru o silueta de viespe in ziua nuntii
Este vorba despre o dieta echilibrata.
Un regim alimentar echilibrat este esential pentru sanatatea organismului pentru ca este bogat in vitamine si minerale. El presupune consumul de produse din toate grupele alimentare, in proportiile corecte. In acest fel te asiguri ca nu ratezi niciun nutrient essential pentru sanatatea organismului. Iata care sunt principalele beneficii ale unei diete echilibrate:
Un regim alimentar echilibrat contribuie la intarirea sistemului imunitar, pentru ca este bogat in vitamine esentiale si minerale. Un sistem imunitar solid impiedica aparitia infectiilor si a anumitor boli legate de stilul de viata.
O dieta echilibrata asigura controlul asupra greutatii
Dietele bazate pe consumul exclusiv al unor grupe de alimente sunt de ajutor pe termen scurt, dar nu sunt sustenabile pe termen lung. Doar printr-o dieta echilibrata poti slabi si mentine o greutate constanta pe termen indelungat.
Cum a reusit Ariel Winter sa dea jos kilogramele in plus
Un regim alimentar echilibrat si sanatos te poate ajuta sa gestionezi mai bine stresul si sa atenuezi depresia si anxietatea. In plus, poate contribui la accelerarea metabolismului si la o stare generala de sanatate mai buna.
Iata ce trebuie sa ai in vedere atunci cand te hotarasti sa urmezi un regim alimentar echilibrat:
Proteinele joaca un rol foarte important in repararea tesuturilor, metabolism, masa musculara, crestere, dezvoltate si scaderea in greutate. Unele alimente au un continut bogat de protein. Cele mai bune surse de proteine sunt: produsele din soia, carnea de pui, produsele lactate, pestele, legumele si nucile.
Carbohidratii sunt principala sursa de energie a organismului. Legumele, cerealele si fructele au un continut bogat de carbohidrati.
Vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru sanatatea organismului. Fructele si legumele au un continut ridicat de vitamine si minerale, cum ar fi: vitamina C, vitamina A, zincul si vitamina K.
Efectul laxativelor in curele de slabire. Ce spun medicii?
Grasimile reprezinta o sursa de energie secundara pentru organism. Ele joaca un rol esential in sinteza vitaminelor solubile, cum sunt vitaminele A, D, E si K. Sursele sanatoase de grasimi sunt ouale, untul clarifiat, nucile, uleiul de masline, uleiul de cocos, uleiul de mustar si untul.
In afara de regimul alimentar sanatos, un rol important in procesul de slabire este reprezentat de orarul fix al meselor. O dieta care contine toti nutrientii de care ai nevoie te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa castigi viata.
Foto: Instagram – RENEE SOMERFIELD
