1Productia de colagen incepe sa scada intre 20 si 30 de ani, moment in care poti suplini lipsa prin anumite suplimente, dar si condimente naturale. Acestea sustin buna functionare a corpului, ajutandu-l sa produca mai multe substante benefice, printre care si colagenul, care are multiple beneficii printre care si un aspect neted al tenului, reducerea ridurilor, sanatatea parului si a articulatiilor.
Scortisoara
Este mai mult decat un condiment aromat pentru placinta cu mere, ceai sau vin fiert. Scortisoara poate creste productia de colagen prin efectele sale antioxidante, care reduc semnele imbatranirii.
Ashwagandha
Este o planta cu nenumarate beneficii, printre care si capacitatea de a intineri celulele sau de a inlocui celulele moarte. Prin acest efect, mentine organismul tanar, iar un corp tanar va produce colagen in mod natural. Poti sa optezi pentru suplimente cu ashwagandha pentru a te bucura si de alte proprieteti, printre care reducerea stresului.
Ashwagandha, suplimentul miraculos care te ajuta sa combati stresul. Cum se administreaza corect
Ginseng
Aceasta radacina care provine din Asia poate fi numita si elixirul tineretii. Este folosita de secole, sub forma de suplimente, tincturi sau ceaiuri, pentru a preveni imbatranirea organismului. Imbunatateste circulatia sangelui, oferind energie. In plus, incetineste pierderea colagenului, avand efecte miraculoase pentru tenul tau.
Turmeric
Probabil stii deja ca acest condiment este aurul ingredientelor sanatoase, pentru ca are beneficii pentru intregul organism. Cand vine vorba despre productia de colagen, turmericul e de mare ajutor, caci efectul sau antiinflamator sprijina repararea tesuturilor.
Moringa
Este o planta bogata in vitamina C, care ajuta la stimularea naturala a productiei de colagen din organism. Se poate folosi sub forma de capsule, pulbere sau poti opta pentru creme faciale care au moringa in compozitie si ofera tenului un aspect suplu si catifelat.
Moringa, 15 beneficii incredibile pentru sanatate ale acestei plante minune
Ghimbir
Nici ghimbirul nu putea sa lipseasca de pe lista noastra, pentru ca efectul sau antioxidant reintinereste fiecare celula a organismului. Astfel, creste si nivelul de colagen.
Pe langa aceste condimente care pot fi introduse usor in dieta ta, e indicat sa consumi alimente bogate in vitaminele C si E, seleniu, zinc, siliciu si Omega-3, caci impreuna contribuie la sporirea productiei de colagen. De asemenea, o sursa importanta de colagen este si supa de oase sau piftia, dupa gust. Aceste preparate, obtinute prin fierberea indelungata a oaselor (recomandate sunt cele de pui sau vita) extrag colagen natural din ele. Un truc minunat poate fi prepararea unei supe de oase in care adaugi radacinoase, pline de vitamine, patrunjel, pentru vitamina C, dar si turmeric, ghimbir si scortisoara. Aceasta combinatie e o bomba de colagen, iar efectele le vezi in doar cateva saptamani.
Uleiul care sustine productia de colagen pentru o piele cu aspect mai tanar
Tine minte ca poti sa sustii productia de colagen in organismul tau si printr-un stil de viata echilibrat. Ai grija sa dormi suficient, evita zaharul si renunta la fumat.
Foto: depositphotos.com
