1Devenita celebra datorita sfaturilor sale utile de slabit impartasite in emisiunea americana „The Biggest Loser”, Kim Lyons a scris o carte despre cum poti sa iti determini corpul sa topeasca singur grasimile si cum poti sa iti transformi silueta definitiv. Dr. Oz spune ca planul specialistei Lyons consta in 4 pasi simpli, pe care oricine ii poate urma.
1. Eliminarea grasimilor
Prima etapa a planului lui Kim Lyons este debarasarea organismului de depozitele de grasime cu ajutorul unei bauturi detoxifiante speciale, cu ingrediente atent alese, numita „Fat Flush”. Aceasta contine multa vitamina C (ajuta corpul sa transforme grasimea in energie), mandarinele (echilibreaza nivelul glicemiei si programeaza organismul sa arda grasimi), castravetii (dau senzatie de satietate, au efect diuretic) si menta (calmeaza stomacul si ajuta digestia). Consuma amestecul de 3 ori pe zi inainte de fiecare masa, timp de 10 zile. Ai nevoie de:
Apa
1 felie grapefruit
1 mandarina
1/2 castravete feliat
2 frunze de menta
gheata
Carbohidratii verzi
Pentru a pierde rapid iin greutate, incearca sa consumi numai carbohidrati verzi timp de 10 zile: spanacul, broccoli-ul, fasolea verde, salata sau dovleceii sunt legume bogate in fibre, minerale si vitamine. Te energizeaza si te ajuta sa lupti cu poftele, gratie senzatiei persistente de satietate pe care ti-o ofera.
Poti incerca meniuri noi, precum paste cu dovlecei si sos de rosii, sandwich-uri cu frunze de salata in loc de paine, garnituri cu fasole verde etc.
Proteinele condimentate
Preparatele tale preferate care conttin proteine (gratarul de pui, de pilda) te ajuta sa slaabesti daca le condimentezi inteligent. Foloseste pudra de ardei iute (contine capsaicina, substanta care topeste rapid depozitele grase), turmeric (curcumina inhiba cresterea tesutului gras) si boabe de mustar (accelereaza metabolismul).
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Getty Images.
