1Potrivit Asociatiei Americane a Inimii, 60-70% dintre americani sunt supraponderali sau obezi! Vestea buna este ca oamenii incep sa se preocupe de bunastarea lor fizica mai mult.
Glanda tiroida. Avem diete si modalitati diverse de a face sport, insa mai este ceva: stimularea glandei tiroide ne ajuta sa ne mentinem supli, detaliaza nutritionistul Evan Burns, cercetator Nutracraft.
Tiroida are un rol crucial in organism. Trebuie sa stii ca buna functionare a tiroidei este un factor important pentru reglarea greutatii. Hipotiroidismul nu doar ca iti incetineste metabolismul, luandu-ti mai mult sa arzi calorii, dar chiar favorizeaza cresterea in greutate.
Iata 9 modalitati de a arde grasimi si de a-ti stimula glanda tiroida:
1. Alege dieta mediteraneana. Adica legume si grasimi bogate in Omega 3, carne de peste, nuci etc.
2. Consuma alimente integrale. Multe legume, fructe cu masura, cereale integrale, fructe oleaginoase si seminte, care tin in frau glicemia, dar si poftele, prevenind excesele sau mancatul emotional. Consuma alimente satioase si renunta la calorii goale!
3. Redu-ti caloriile semnificativ. E cheia succesului, daca vrei sa slabesti. Consumul caloric trebuie sa depaseasca aportul. Simplu: consuma mai mult decat mananci. Aplicatiile de numarare a caloriilor si a activitatii zilnice pot fi de un real folos.
4. Suplimentele de Ashwagandha sustin sanatatea tiroidei si sunt folosite de mii de ani in medicina ayurvedica.
5. Consuma ardei iute. Este un adjuvant grozav, previne ingrasarea, dar si rezistenta metabolica.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Getty Images.
