1In plus, pe langa identificarea riscului de boli cardiovasculare, vei putea sa-ti atingi si alte obiective, precum greutatea ideala. Aplicatia DAHNA este diferita de alte aplicatii de sanatate pe care le-am incercat, pentru ca este creata si recomandata de medici cardiologi, astfel incat iti vei putea monitoriza sanatatea de acasa si vei primi recomandari in functie de problemele tale specifice.
Ideea lansarii aplicatiei DAHNA (Diet According to the Healthy Nutritional Approach) ii apartine sotiei medicului cardiolog Gabriel Tatu-Chițoiu, Daniela Tatu-Chițoiu. Fondatorii si-au dorit sa ajute cat mai multi oameni sa previna bolile cardiovasculare, mai ales ca 40% dintre cazuri sunt generate de o dieta nesanatoasa, astfel ca preventia este posibila.
In plus, conceptul DAHNA se bazeaza pe cea mai sanatoasa dieta din lume, dieta mediteraneana. Astfel, vei putea sa incorporezi in dieta ta cele mai sanatoase alimente posibile, primind acces la meniuri zilnice personalizate, in functie de datele pe care le introduci in aplicatie. Aceste meniuri delicioase te vor ajuta sa previi atat bolile cardiovasculare, cat si diabetul, cancerul sau obezitatea.
Experienta mea cu aplicatia
Poti descarca gratuit aplicatia DAHNA, care are o interfata foarte prietenoasa si intuitiva. Eu mi-am creat un cont, apoi mi-am introdus datele personale si am primit o gramada de informatii interesante.
De exemplu, noua functionalitate DAHNA iti permite sa calculezi scorul de risc de boala cardiovasculara (pentru orice persoana incepand cu varsta de 30 de ani) dupa introducerea unor date in zona de profil. Apoi, aplicatia iti atribuie meniurile zilnice personalizate in functie de acest risc identificat. Si, desigur, ai la dispozitie si alte functii interesante, precum retete si lista personala de cumparaturi.
Ce date trebuie sa introduci? Inaltime, greutate, varsta, tensiune arteriala si informatii legate de valorile colesterolului. Le poti introduce pe cele din ultimele tale analize de sange. Vei afla apoi scorul de risc pentru boli cardiovasculare si care este varsta arterelor tale. Eu m-am bucurat sa aflu ca arterele mele sunt cu 12 ani mai tinere decat varsta mea biologica, dar sunt curioasa sa introduc si datele parintilor mei, care deja se confrunta cu tensiune arteriala crescuta si oscilatii ale colesterolului.
Numarul zilnic de calorii
Pentru ca mi-am introdus inaltimea si greutatea, am aflat si indicele de masa corporala, precum si de cate calorii pe zi am nevoie pentru a-mi mentine greutatea sau a slabi. Meniurile care iti vor fi recomandate insumeaza acest numar de calorii pe care tu personal este bine sa-l respecti. De asemenea, ti se vor sugera programe de sport in functie de nivelul la care te afli: incepator, intermediar, avansat.
Per total, iti recomand aplicatia ca un tool suplimentar in monitorizarea sanatatii tale si prevenirea bolilor grave, astfel incat sa traiesti cat mai mult, in timp ce te simti cat mai bine posibil. Vizitele anuale la medic sunt in continuare recomandate, iar DAHNA te va sprijini cu recomandari pretioase si diete personalizate.
Ce mananca Meghan Markle la micul dejun, pranz si cina
Iar daca tu nu ai inca motive de ingrijorare in privinta bolilor de inima sau a diabetului, poti folosi aplicatia pentru parintii tai. Este important sa constientizam ca stilul nostru de viata are un impact major asupra sanatatii pe termen lung.
Foto: Freepik.com
