1Actrita de 30 de ani a inceput filmarile la The Shallows, thriller-ul in care joaca rolul unei surferite atacata de un rechin, la doar opt luni dupa nasterea primului sau copil.
Desi ea si antrenorul ei au vorbit in detaliu despre dieta riguroasa pe care a tinut-o si rutina de antrenament, Blake Lively mai are cateva secrete si trucuri pentru noi.
Intr-un interviu telefonic cu Kyle and Jackie ‘O’ Henderson, doua gazde radio din Australia, Lively a povestit ca din dieta ei a lipsit complet orice produs din soia.
„Am renuntat la soia si la gluten”, a spus ea.
„Odata ce elimini soia, iti dai seama ca nu mananci niciun fel de aliment procesat. Si practic asta am facut. Fara alimente procesate si mult sport.”
Blake Lively a mai spus si ca nu i-a fost deloc usor sa faca asta. „Pare usor sa renunti la soia, dar apoi iti dai seama ca soia e in aproape orice”, a spus ea.
„Tot ce mananci are si soia. Chiar daca e vorba de alimente sanatoase sau chiar organice, intotdeauna e si soia pe lista de ingrediente. Incearca sa renunti la soia si la gluten si vei vedea ce greu e.”
Dar doar pentru ca s-a tinut departe de alimentele procesate nu inseamna ca a suferit de foame. In ciuda dietei riguroase, a mancat bine si pe saturate.
„Am mancat in continuare zahar si ce am mai poftit. Dar totul cu moderatie.”
„Ai nevoie de un echilibru intre proteine, carbohidrati si lume. Nu a fost o dieta groaznica. Ca sa-ti dau un exemplu, am putut sa mananc orez si sushi”, a explicat actrita.
I-a lipsit un lucru, insa. Nu a putut sa se bucure de mancarea pe care echipa de la filmarile pentru Shallows o consumau zilnic pe set.
„Asta a fost cel mai greu lucru. Treceau pe langa mine cu mainile pline de briose proaspete. Nemernicii! Ce bine miroseau”, a recunoscut Blake.
Don Saladino, antrenorul personal, le-a povestit celor de la People cum a ajutat-o pe Blake Lively sa obtina, in doar doua luni, trupul sculptat numai bun de etalat in bikini.
Pentru a suplimenta antrenamentele sale zilnice…
… Lively lua patru mese mici pe zi – pe care le planificase cu ajutorul unui nutritionist.
„Ne-am asigurat ca manca echilibrat: o sursa de proteina, o leguma si un carbohidrat cu ardere lenta. I-am dat cat avea nevoie ca sa nu se simta satula, dar confortabile”, a explicat acesta.
Desigur, acel carbohidrat cu ardere lenta nu continea gluten, deci de obicei era vorba de cartofi dulci, ovaz fara gluten si orez alb.
„Nu antrenam un model sau un participant la un concurs de fitness. Antrenam o femeie cu un copil mic, deci trebuia sa o hranim bine, sa ne asiguram ca primeste nutrientii necesari. Trebuia sa aiba grija de ea. Sa manance sanatos. Am facut-o corect, fara a o infometa”, a mai povestit el.
Oricum, Blake Lively a povestit ca nu a vrut sa slabeasca pentru ca ii era rusine de corpul ei.
„Dupa ce am facut copilul mi-am zis, OK, asa arata corpul meu acum. E minunat – e un dar pretios. Nu e la fel de tonifiat si de slab cum era inainte, dar nu-i nimic.”
Cu toate acestea, faptul ca a reusit sa se tonifieze asa repede dupa nastere a incurajat-o.
„Nu am aratat niciodata asa de bine. Faptul ca am facut-o dupa ce am facut un copil m-a intarit mental. Iti vezi corpul dupa nastere si ti se pare frumos pentru ca tocmai a facut ceva incredibil, a adus o viata pe lume, dar in acelasi timp te alarmezi si simti ca nu vei mai arata niciodata ca inainte”, a mai povestit ea.
Foto: Sony
