1Chiar daca folosesti cele mai bune lotiuni si nenumarate ingrediente active, sanatatea si aspectul pielii tale sunt afectate intr-o foarte mare masura si de stilul tau de viata. Apa bauta zilnic si factorul de protectie solara sunt, de exemplu, aspecte esentiale pentru un ten luminos, tanar si ferm.
Pe langa acestea, si ceea ce mananci are o pondere uriasa in aspectul tenului tau. Fiind vara, dermatologii au inceput sa vorbeasca despre beneficiile cireselor pentru ten, atunci cand le consumi frecvent in lunile calde.
Iata care sunt beneficiile cireselor pentru ten si de ce ar trebui sa profiti de ele cat e vara de lunga!
1. Antioxidantii care iti pastreaza tenul tanar
Pe piata exista zeci de produse care se lauda ca au un continut extrem de mare de substante antioxidante. Desi acestea pot fi utile, o dieta antiinflamatoare este obligatorie atunci cand vrei sa ai un corp sanatos si o piele curata, fara acnee, cosuri sau eczeme.
Ciresele contin o cantitate semnificativa de antioxidanti, plus potasiu si vitaminele A, C si E. Aceasta combinatie unica te ajuta sa eviti inflamatia din organism care, in caz contrar, ti-ar face pielea sa imbatraneasca mai repede si sa fie mult mai afectata de factorii externi, precum poluarea si razele puternice ale soarelui.
De asemenea, vitamina C din cirese contribuie si la formarea de colagen, factor despre care stii, cu siguranta, ca iti mentine tenul elastic, tanar si lipsit de linii fine sau riduri.
Nutrientul care combate durerile de cap: Ce trebuie sa mananci ca sa scapi de migrene
2. Continutul de triptofan si melatonina care te ajuta sa te odihnesti mai bine si sa ai un ten luminos
Somnul reprezinta un alt element extrem de important pentru sanatatea intregului organism, implicit si pentru piele. In timp ce dormi, tesuturile sunt refacute, iar productia de colagen este stimulata mai mult ca oricand.
Probabil ca ai observat ca, atunci cand nu te odihnesti suficient de mult sau ai un somn agitat, apar cearcanele sau pungile de sub ochi. Ei, bine, pentru a evita aceste lucruri si pentru a avea un ten mereu proaspat si luminos, consuma cirese. Ele contin triptofan si melatonina, elemente care incurajeaza un somn odihnitor, de calitate, in urma caruia te vei trezi mereu energica si cu un ten perfect!
3. Eliberarea serotoninei pentru un ten normal, fara exces de sebum
Printre beneficiile cireselor pentru ten se numara si acesta. Fructele delicioase iti ofera un boost de serotonina, hormon care faciliteaza starea de bine. In consecinta, nivelul de cortizol incepe sa scada. Acesta din urma este supranumit si hormonul stresului.
Cand corpul secreta mult cortizol, tenul secreta la randul lui mai mult sebum, ceea ce poate duce la acnee, puncte albe si negre sau cosuri dureroase. De asemenea, daca ai o predispozitie spre rozacee sau eczeme, acestea pot fi „activate” pe fond de stres crescut.
Asadar, daca vrei sa ai un ten curat, cu o secretie de sebum echilibrata, mananca cirese cat e vara de lunga! Acestea iti ofera o cantitate mare de serotonina. Nu numai ca te vei simti mai bine, dar si tenul tau va arata excelent. Win-win!
Foto: Unsplash.com.
