1Consumul de apa calda pe stomacul gol se face cu guri mici, pe parcursul a 5-10 minute, imediat dupa trezire. Cantitatea de apa nu ar trebui sa fie mai mare de 150 de ml, iar temperatura de aproximativ 40 de grade Celsius.
Cum te ajuta 150 ml de apa calda pe stomacul gol
Te hidratezi
Pierzi lichide peste noapte, asa ca daca bei o cana de apa calda la trezire te ajuta sa incepi imediat sa refaci lichidele. In schimb, daca alegi sa-ti incepi ziua cu o cafea, care are efect diuretic, te vei simti deshidratata. De aceea, ordinea este: intai apa calduta, apoi cafea.
Ce se intampla in corpul tau daca bei cafea pe stomacul gol, potrivit unui specialist
Iti accelereaza metabolismul
Activeaza capacitatea de ardere a combustibilului si a grasimilor din corpul tau. Cercetarile realizate de Dr. Michael Boschmann si echipa sa de la Charité Hospital din Berlin au aratat ca apa calda poate creste rata metabolica cu pana la 30% timp de aproximativ 70 de minute dupa consum. Acest lucru poate ajuta la arderea caloriilor si la pierderea in greutate in timp.
Digestia ta este imbunatatita
Conform unor studii publicate in Journal of Neurogastroenterology and Motility, consumul de apa calda pe stomacul gol poate stimula secretia de enzime digestive si poate accelera motilitatea gastrica. Apa calda iti ajuta intestinele sa se contracte, eliminand deseurile acumulate peste noapte si usurand problemele de constipatie. Acest lucru poate ajuta la o digestie mai eficienta a alimentelor. In plus, cercetarile realizate de profesorul Fereydoon Batmanghelidj, autorul cartii „Your Body’s Many Cries for Water”, arata ca apa calda stimuleaza activitatea renala si ajuta la eliminarea deseurilor si toxinelor din organism prin urina.
4 trucuri care accelereaza digestia si te scapa de balonare pe termen lung
Apa calda pe stomacul gol te ajuta la detoxifiere
Consumul de apa calda iti creste temperatura interna a corpului, ajutandu-te sa transpiri. Prin transpiratie elimini toxine, eliberandu-ti organismul de factorii daunatori.
Amelioreaza congestia nazala
Inspirarea vaporilor de abur din cana de apa calda ajuta la eliberarea sinusurilor infundate si a congestiei toracice si poate ajuta chiar la ameliorarea unei dureri de cap sinusale.
In plus, consumul regulat de apa calda pe stomacul gol iti va sprijini sistemul imunitar prin hidratare si eliminarea toxinelor din organism. Poti sa storci si jumatate de lamaie si sa pui sucul in apa calduta pentru un plus de vitamina C.
Foto: depositphotos.com
