1Ai prietene de la care auzi frecvent acest cuvant? Sau poate ca deja ai fost tentata sa incerci si tu o cura de detoxifiere cu sucuri … Cred ca ai remarcat faptul ca detoxifierea este la moda, in special daca urmaresti cateva celebritati sau diverse bloggerite pasionate de un stil de viata sanatos. Singura problema din toata aceasta ecuatie este tocmai faptul ca nu exista dovezi stiintifice care sa ateste faptul ca o detoxifiere cu sucuri chiar functioneaza.
Detoxifierea este esentiala si foarte necesara
Este necesara doar daca esti dependenta de droguri si alcool, explica un medic citat de Harper’s Bazaar. ”Singura modalitate prin care poti sa-ti detoxifiezi organismul este sa nu mai consumi acele alimente care stii ca sunt toxice pentru corp, cum ar fi drogurile, alcoolul si unele alimente alergene, care sunt otravitoare pentru organism”, explica medicul cardiolog Jennifer Haythe de la Columbia University.
Cred ca ti-ai dat seama deja ca in majoritatea cazurilor nu este vorba despre astfel de situatii. Ci, detoxifierea este adesea asociata cu dorinta de a manca mai sanatos si de a curata corpul de toxine. Aceasta schimbare nu te va face mai sanatoasa si, cu siguranta, nu stimuleaza eliminarea toxinelor din corp, avertizeaza specialistul.
Corpul are capacitatea de a se detoxifia singur
Da, organele din corp au aceasta capacitate si functioneaza indiferent de cura de detoxifiere cu sucuri pe care o urmezi. ”Ficatul, rinichii si tractul grastrointestinal sunt intr-o permanenta stare de curatare. O detoxifiere cu sucuri nu le va face sa fie mai eficiente in ceea ce deja fac, iar corpul tau va excreta in continuare toxinele, exact cum este obisnuit sa o faca”, spune medicul.
Din punct de vedere medical, in cel mai bun caz o detoxifiere nu va face absolut nimic. Insa, exista si situatii in care poate sa cauzeze probleme serioase.
Majoritatea curelor de detox nu sunt altceva decat diete dezechilibrate
De cele mai multe ori, atunci cand esti la detoxifiere, ajungi sa consumi o cantitate mare de fructe si sucuri din fructe, in speranta de a elimina eficient toxinele din corp. Insa, in realitate, nu faci altceva decat sa consumi o cantitate exagerat de mare de zahar (fie el si natural), care isi face de cap cu nivelul insulinei. Acest lucru poate sa cauzeze acnee, oboseala accentuata si o senzatie intensa de foame.
Si chiar daca incerci sa consumi sucuri din legume in locul celor cu multe fructe, specialistul spune ca tot nu exista dovezi stiintifice care sa ateste faptul ca ajuta la slabit sau la curatarea corpului de toxine. Ceea ce este ingrijorator la aceste diete de detoxifiere cu sucuri urmate mai multe zile, este tocmai faptul ca privezi organismul de ingrediente cheie pentru buna lui functionare – proteine si grasimi.
Mai mult, daca te astepti ca aceste cure de detoxifiere cu sucuri sa te ajute la slabit, vei ajunge sa fii foarte dezamagita, deoarece asa cum explica specialistul ele te vor determina sa mananci mult mai mult post-detox.
O detoxifiere poate sa-ti dea o stare de bine
Unele persoane simt o imbunatatire dupa cateva zile de detoxifiere cu sucuri. Specialistul spune ca acest lucru se intampla pentru ca balonarea dispare si nivelul de energie creste, insa se datoreaza strict faptului ca mananca mai putin si sanatos, evitand produsele procesate si de tip fast-food. Sistemul digestiv functioneaza mai bine, dar asta nu inseamna ca nivelul toxinelor este mai mare sau mai mic. ”Conceptul de detoxifiere nu are niciun sens din punct de vedere medical, astfel ca nu l-as recomanda nimanui. Dar, daca te face sa te simti mai bine si il urmezi doar pentru cateva zile, atunci este decizia ta”, spune medicul.
Foto: Instagram – Emelie
