1A castigat popularitate in ultima perioada ca elixir natural cu numeroase beneficii pentru organism. Se obtine simplu, prin fierberea orezului in apa si strecurarea lui. Plina de nutrienti si compusi esentiali, apa de orez a fost folosita de secole in culturile asiatice in diverse scopuri de sanatate si frumusete.
1. Sanatatea digestiva
Conform studiului din 2021 publicat de Institutul National de Sanatate, apa de orez contine amidon, care este cunoscut pentru proprietatile sale calmante ce pot ajuta la ameliorarea problemelor digestive. Daca te confrunti cu diaree, incearca sa consumi un pahar mic de apa de orez diluata. Amidonul actioneaza ca un agent de legare, ajutand la ameliorarea disconfortului si stabilizand mediul intestinal.
2. Rehidratare
Dupa un episod de boala sau o activitate fizica intensa, este esential sa te hidratezi corespunzator. Lichidul in care a fiert orezul ofera un echilibru natural de electroliti, ceea ce il face o alegere ideala pentru rehidratare. Lichidul ajuta la refacerea fluidelor si mineralelor pierdute, prevenind deshidratarea si oboseala.
Cum se foloseste pudra de orez pentru par si ten. Are o multime de utilizari mai putin cunoscute
3. Ingrijirea pielii
Apa de orez este bogata in vitamine, minerale si antioxidanti care pot face minuni pentru pielea ta. A fost folosita ca tratament traditional de infrumusetare in multe tari asiatice pentru a obtine o piele impecabila si radianta. O poti folosi ca tonic, tamponand-o usor pe fata cu un tampon de bumbac sau o poti folosi ca o baie de inmuiere linistitoare pentru a ameliora afectiunile pielii, cum ar fi eczema sau arsurile solare.
4. Ingrijirea parului
Poate imbunatati rezistenta si aspectul parului. Aminoacizii prezenti in apa de orez ajuta la repararea foliculilor de par deteriorati si reduc ruperea parului. Dupa samponare, clateste parul apa de orez pentru a promova stralucirea si sanatatea generala a parului. Pentru beneficii suplimentare, poti folosi si apa de orez fermentata, deoarece imbunatateste concentratia de nutrienti si ii sporeste proprietatile nutritive.
Cea mai importanta cauza a caderii parului: verifica produsele pe care le folosesti
5. Sprijin imunitar
Un studiu din 2022 publicat de Institutul National de Sanatate afirma ca apa de orez contine vitamine si minerale esentiale, cum ar fi vitamina B, fier, zinc si magneziu, care sustin functia sistemului imunitar. Consumul regulat de apa de orez poate ajuta la fortificarea apararii organismului impotriva infectiilor si bolilor.
6. Ameliorarea crampelor menstruale
Un studiu publicat de Institutul National de Sanatate considera ca, pentru femeile care se confrunta cu crampe menstruale, apa de orez poate fi un remediu natural. Proprietatile relaxante pot ajuta la calmarea contractiilor musculare si la reducerea durerii din timpul menstruatiei. Bea o ceasca calda de apa de orez atunci cand simti disconfort.
Durerile menstruale devin mai acute in a doua zi. Cum poti sa scapi de disconfort
7. Gestionarea greutatii
Daca vrei sa pierzi cateva kilograme in plus, apa de orez te poate ajuta. Este saraca in calorii si poate servi ca o alternativa sanatoasa la bauturile zaharoase. Consumul de apa de orez te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp, reducand tentatia de a lua gustari intre mese. Adauga scortisoara pentru un gust mai bun si mai multa eficienta. Poti prepara Horchata, o bautura cu orez si scortisoara delicioasa si racoritoare.
Foto: Instagram/@anisasojka
