1Datorita continutului de crom, drojdia de bere are o probabilitate mai mare de a ajuta la pierderea in greutate decat la cresterea in greutate. Pentru cresterea in greutate, trebuie sa maresti semnificativ aportul caloric, ceea e nu este atat de usor de facut cu drojdia de bere proaspata.
Poate ca este bogata in vitaminele B, fibre si minerale, insa drojdia de bere nu va topi singura kilogramele. Totusi, asta nu inseamna ca nu o poti include intr-o dieta sanatoasa si echilibrata pentru slabit.
Drojdia de bere proaspata. Valoare nutritionala
O portie de 3 lingurite de drojdie de bere are 95 de calorii, 1 de gasime, 10 grame de carbohidrati, 5 grame de fibre si 11 grame de proteine. De asemenea, intruneste 25% sau mai mult din valoarea zilnica de tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6 si acidul pantotenic – toate vitaminele B – precum si fosfor.
Drojdia de bere este, de asemenea, bogata in zinc, mangan si crom.
Citeste si: Dieta daneza cu pui. Slabesti pana la 10 kilograme in 13 zile
Drojdia de bere proaspata. Avantajul fibrelor
Adaugarea fibrelor in cantitati cat mai mari in dieta ta poate fi o strategie eficienta pentru pierderea in greutate, potrivit unui studiu din 2015 publicat in Analele Medicinii Interne. Cercetatorii au concluzionat ca o dieta bogata in fibre este excelenta pentru slabit. Cu 5 grame de fibra pe portie, drojdia de bere este o sursa excelenta de fibre. Recomandarile pentru fibre in cazul adultilor variaza intre 25 si 30 de grame pe zi.
Citeste continuarea pe Eva.ro.
Foto: depositphotos.com
