1Unele regimuri se axeaza pe eliminarea grasimilor, altele te indeamna sa reduci consumul de carbohidrati. Exista atat de multe optiuni, incat nici nu stii pe care sa o incerci. Dieta GOLO, dieta Dukan, dieta pe baza pe pepene sau varza, iar lista poate continua.
Trucuri de dieta si slabit de la Grace Kelly, printesa perfecta
Desi majoritatea trendurilor in nutritie vin si pleaca, dieta GOLO pare sa fie un succes pe termen lung. Aceasta este abordata, in continuare, de mii de femei care vor sa arate si sa se simta mai bine.
Daca esti curioasa si vrei sa slabesti eficient, afla tot ce trebuie sa stii despre aceasta dieta creata si recomandata de medici.
Ce este dieta GOLO?
Pe scurt, ideea care sta la baza acestei diete este echilibrul desavarsit al hormonilor.
Filosofia GOLO spune ca dezechilibrul hormonal activeaza in corp stresul si anxietatea. Acesti factori, la randul lor, sunt responsabili pentru oboseala permanenta, apetit haotic si un somn nu tocmai odihnitor.
Toate aceste lucruri nu fac decat sa favorizeze cresterea in greutate si acumularea de grasime in toate zonele corpului.
Cum poti tine aceasta dieta?
Dieta GOLO implica trei pasi fundamentali, ce trebuie respectati simultan, daca iti doresti sa ai rezultate.
1. Reducerea numarului de calorii
Pentru a reduce greutatea corporala si cantitatea de grasime, este necesar sa consumi mai putine calorii decat corpul are nevoie pentru mentinerea aceleiasi greutati.
Acest lucru nu inseamna neaparat ca trebuie sa mananci mai putin, ci sa fii mai constienta de alimentele pe care le consumi si de felul in care le combini.
Dieta lui Michelle Obama si alimentul pe care nu-l consuma niciodata
Dieta GOLO presupune un consum de 1300 – 1800 calorii pe zi.
2. Miscarea fizica
Persoanele care tin dieta GOLO sunt sfatuite sa practice minimum 15 minute de sport in fiecare zi sau 105 minute saptamanal.
Desi poti alege sportul preferat, este recomandat sa lucrezi in regim HIIT (intervale cu intensitate mare, urmate de pauze).
3. Suplimentele din gama Release
Creatorii spun ca suplimentele unice sunt factorul ce diferentiaza dieta GOLO de alte regimuri pentru slabit.
Acestea contin extracte din plante si minerale esentiale, care au efect dovedit in gestionarea greutatii corporale. Suplimentele regleaza glicemia si insulina, echilibreaza hormonii si diminueaza pofta excesiva de mancare.
Printre ingredientele prezente in suplimente se numara cromul, zincul, magneziul, dar si extractele de Rhodiola, Gardenia, mar si scoarta de salcam.
Este dieta GOLO potrivita pentru tine?
Singura modalitate sigura de a afla raspunsul la aceasta intrebare este sa iti faci analizele de sange si sa discuti cu un specialist in care ai incredere.
Daca ai anumite carente sau afectiuni medicale, este posibil ca planul de alimentatie sa nu fie benefic sau regimul de antrenament HIIT sa nu ti se potriveasca. De aceea, sfatul unui profesionist este esential in urmarea oricarei diete.
Milla Jovovich: ce a renuntat la dieta keto?
Indiferent care sunt motivele pentru care vrei sa slabesti, aminteste-ti ca o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos sunt primordiale. Ai rabdare cu organismul tau, invata sa ii asculti nevoile si sa ii oferi toata dragostea de care are nevoie pentru a se dezvolta.
Foto: Instagram – @hannamontazami
