1Cu o silueta impecabila, Kate Middleton (40 ani) spune ca secretul trupului ei fara cusur tine de o dieta bazata pe multe alimente bogate in nutrimenti si cat mai putin procesate termic. Pe langa faptul ca adora sa gateasca si sa manance cat mai sanatos (spre surpinderea multora lui Kate ii place foarte mult sa prepare mancaruri delicioase pentru intreaga familie – in special pentru cei mici – si chiar e un chef excelent!), Ducesa de Cambrigde este foarte activa. Printre antrenamentele sale preferate sa numara cele de cardio si pilates. Atunci cand doreste sa se relaxeze, Kate urmeaza de-a lungul zilei cateva sesiuni de yoga.
Pentru un start plin de energie
View this post on Instagram
Kate prefera sa-si inceapa dimineata preparand un terci de ovaz delicios cu lapte de migdale si fructe de padure. Acesta este o sursa bogata de proteine, fibre si carbohidrati de buna calitate. In plus, ovazul este extrem de satios si benefic gratie calitatilor nutritionale: previne eficient tulburarile declansate pe fondul excesului de colesterol si de zahar din sange (diabet). Pe langa proprietatile sale uimitoare, ovazul ofera o puternica senzatie de satietate ce dureaza pana la pranz, cand Ducesa are grija sa consume alimente la fel de consistente si hranitoare. Optional, ea mai pregateste si consuma un smoothie proaspat si bogat in antioxidanti (nu-i de mirare ca tenul ei arata atat de bine la 40 de ani) din frunze de kale, spanac, salata romana, afine si spirulina. Amestecul ofera un boost de vitamine si minerale care functioneaza in sinergie cu intreg organismul, stimuland regenerarea celulara si cresterea rezistentei in fata afectiunilor de sezon, noteaza publicatia online eatthis.com
Niciun pranz fara salata de… pepene rosu!
Oricat de neobisnuit ti s-ar parea, ei bine, Kate Middleton mananca aproape zilnic o salata dietetica preparata din… pepene rosu! La aceasta adauga avocado, ceapa, castravete si o bucata de branza feta. La final, Ducesa isi asezoneaza salata cu ulei de masline, sare si piper, dupa gust. Aceasta combinatie (la fel ca si smoothie-ul pe care il consuma la micul dejun) asigura o cantitate optima de antioxidanti. Desi Ducesa nu a afirmat niciodata oficial ca prefera sa fie vegetariana, Kate adora sa manance, pe langa aceasta salata si un kebab preparat doar din legume, la alegere, sau o mancare de linte cu mult curry. Mai exact, in timpul turului regal din 2016 al lui Kate si William din India, bucatarul Raghu Deora, care preparat intreaga mancare servita cuplului, a dezvaluit: „Toate meniurile pregatite pentru cei doi au fost vegetariene. Organizatorii mi-au comunicat sa optez pentru mancaruri bazate doar pe legume proaspete. Deserturile au fost, de asemena, bogate in fructe de sezon si indulcite doar cu extract natural de stevie.”
View this post on Instagram
Gustarile trebuie sa fie delicioase si lipsite de zahar
Atunci cand ducesa simte nevoia sa ia o gustare, ea prefera sa consume fructe uscate de goji, migdale, fistic, caju, alune sau nuci de macadamia. De asemenea, cand este acasa alaturi de cei dragi, Kate mananca cu placere popcorn pe care il prepara cu cei mici. Cand iti pierde pofta pentru acestea, Kate se rasfata mancand cateva soiuri alese de masline. In timpul vizitei din 2018 la Spitalul Great Ormond Street din Londra, ea i-a spus unui pacient: „De foarte mica obisnuiam sa mananc multe masline. Imi placeau nespus de mult. Si acum am acest obicei, de altfel unul foarte sanatos pentru ca maslinele sunt bogate in substante hranitoare si care ne protejeaza inima. Pana si fiica mea, Charlotte, adora maslinele. Cred ca e o pofta pe care sigur a mostenit-o de la mine”, a afirmat Ducesa de Cambrigde intr-un interviu acordat in 2019 presei internationale.
La 40 de ani, Kate Middleton este increzatoare si pregatita pentru rolul de „regina in asteptare”
Masa de seara trebuie sa fie light
La cina, Ducesa prefera, asa cum poate intuiai deja, un meniu lejer si extrem de gustos. „Kate adora sa gateasca la cina pui la cuptor. Cand nu gateste ea, prefera sa manace fructe de mare sau sushi”, spune corespondentul Casei Regale, Katie Nicholl, noteaza publicatia Vanity Fair. „Daca ea consuma foarte putini corbohidrati la cina, pe cei mici ii rasfata, preparadu-le, ori de cate ori timpul si dispozitia ii permite, pizza si paste”, a mai spus corespondentul.
View this post on Instagram
Foto: Instagram/@dukeandduchessofcambridge
