1Conform DailyMail, Emily spune ca nu exista neaparat un secret pentru a ajunge sa arate atat de bine, ci multa munca si determinare. In timp ce unii cred ca poti lua o pastila care sa te faca sa fii perfect sanatos, ea considera ca este vorba despre decizia de a depune suficienta munca pentru a ajunge la acel nivel.
Nutritia – de aici incepe totul
Emily, care este un „fitness guru” respectat in Australia, considera ca nutritia este foarte importanta si ne sfatuieste sa consumam alimentele care ne plac, dar care sunt si sanatoase: „Imi place somonul cu putin ulei de masline deasupra, impreuna cu niste rosii si poate cateva nuci”. Pentru cei care abia incep sa manance sanatos, Emily recomanda: „Cand oamenii vin la mine si imi spun ca vor sa fie in forma, le spun sa caute cat mai multe informatii – trebuie sa stii cat mai multe lucruri despre alimente si despre exercitiile pe care urmeaza sa le faci”.
Cardio nu e cea mai buna solutie?
Se pare ca Emily nu este o mare fan cardio: „Da, in timp ce il faci, arzi grasimi, insa la o ora dupa ce ai terminat antrenamentul respectiv, metabolismul tau se intoarce la obiceiul initial”. Ea crede ca ridicarea greutatilor ne ajuta sa crestem muschi si sa ne definim mai bine. In plus, corpul va continua sa arda grasimi dupa acest tip de antrenament.
Reluarea antrenamentelor dupa nastere
Foarte multe persoane au criticat-o pe Emily pentru ca s-a reapucat de antrenamente prea repede dupa nasterea fetitei ei, Mia. Ea a declarat ca a s-a simtit bombardata de remarci negative: „Am fost criticata de unele femei ca am reintrat in forma mult prea repede dupa nastere. Nu este cazul, au trecut 7 luni si jumatate, si chiar daca sunt multumita de rezultate, nu sunt nici pe jumatate atat de in forma precum eram inainte de nastere. Faptul ca asta e jobul meu nu inseamna neaparat ca pot sa fac asta mai usor ca altii – da, stiu cum sa o fac, dar tot e nevoie de multa munca. Trebuie doar sa stiti ca dureaza ceva vreme pentru majoritatea oamenilor. Chiar daca am facut sport multa vreme, tot mi-a fost greu sa reintru in ritm. Insa devin din ce in ce mai puternica”, a scris Emily pe Instagram.
Foto: Instagram – Emily Skye
