1“Nu obtii doar peptidele de colagen, nutrientii care sustin colagenul, cum ar fi vitaminele C si E (presupunand ca sunt furnizate in formula ta de colagen) etc., ci si numerosi (se crede ca sunt sute!) fitonutrienti furnizati de planta de cafea in sine. Si daca nu este decofeinizata, atunci cofeina bioactiva nativa este prezenta pentru numeroasele sale beneficii nootropice si de energizare a mintii/corpului si concentrare.”
Unii oameni considera ca este mai usor sa respecte o rutina obisnuita de colagen, incorporand-o in cafeaua de dimineata. Iar un bonus il reprezinta faptul ca, din punct de vedere pur experimental, o lingurita de colagen iti face cafeaua mult mai cremoasa.
Pudra cu colagen expira? Iata ce spun specialistii despre cum trebuie sa o pastrezi
In plus, inceperea unei rutine de colagen are o multime de beneficii pentru sanatatea intregului corp. Iata cateva dintre cele mai importante:
COLAGEN IN CAFEA
PIELE: peptidele de colagen hidrolizat pot favoriza o hidratare mai buna, ducand astfel la imbunatatirea calitatii pielii. Mai exact, cercetarile au aratat ca pudra de colagen poate sustine elasticitatea pielii si poate reduce liniile fine. Un studiu clinic a constatat ca nivelul de umiditate la nivelul pielii al participantilor era de sapte ori mai mare decat al celor care nu au luat suplimente de colagen.
PAR SI UNGHII: suplimentele de colagen furnizeaza multi dintre aminoacizii si nutrientii necesari pentru cresterea parului. “Aminoacizii sunt elementele de baza ale keratinei, materialul din care este facut parul”, spune dermatologul Joshua Zeichner.
Acelasi mecanism face ca suplimentele de colagen sa fie excelente si pentru cresterea unghiilor: un studiu a constatat ca atunci cand pacientii au luat colagen zilnic timp de 24 de saptamani, a ajutat la sustinerea sanatatii unghiilor, inclusiv cresterea mai rapida si impiedicarea ruperii acestora.
SUPLIMENTE CU COLAGEN PENTRU MUSCHI SI ARTICULATII
INTESTIN: Potrivit revistei Gastroenterology, suplimentele de colagen pot ajuta la sustinerea mucoasei stomacului. Specialistul in sanatatea intestinului, Vincent Pedre, spune: “Din aceleasi motive pentru care colagenul ajuta la construirea tesutului muscular, serveste ca o sursa excelenta de nutrienti pentru sustinerea celulelor cu divizare rapida, care captusesc interiorul intestinului.”
Cercetarile au descoperit, de asemenea, ca nivelurile anumitor tipuri de colagen sunt mai scazute la persoanele cu probleme digestive.
ARTICULATII: Colagenul este o componenta structurala a articulatiilor noastre, ajutand tesuturile sa fie mai ferme, mai elastice si sa reziste la intindere. Cand vine vorba de suplimente de colagen, cercetarile sustin capacitatea acestora de a imbunatati mobilitatea si confortul articulatiilor. Un studiu a aratat ca atunci cand sportivii au luat in mod regulat colagen, sanatatea generala a articulatiilor s-a pastrat foarte bine.
MUSCHI: Pe langa piele, oase, cartilaj si articulatii, colagenul se gaseste si in muschii nostri. Desi colagenul nu este, din punct de vedere tehnic, o proteina completa, inca furnizeaza opt din cei noua aminoacizi esentiali care pot contribui la masa musculara, mai ales atunci cand este asociat cu exercitii fizice si o dieta echilibrata.
Un mic studiu clinic a demonstrat ca barbatii care au consumat zilnic suplimente cu colagen si au urmat un program de antrenament de forta au castigat mai multa masa musculara decat cei care au urmat programul fara a lua colagen.
SORTIMENTE DE CAFEA CU COLAGEN
Cafeaua clasica de dimineata. Cafea mocha cu colagen. Frappe de ciocolata cu colagen. Latte cu scortisoara si colagen (cinnamon roll latte). Latte de dovleac picant (pumpkin spice latte) – practic, poti adauga colagen in orice tip de cafea.
Foto: depositphotos.com
