1Nivelul acidului uric are o influenta puternica asupra starii tale de bine. Cand acesta este crescut, apar dureri articulare, guta, inflamatii si o culoare terna a pielii.
Nivelul acidului uric este crescut atunci cand rinichii nu reusesc sa-l elimine in mod corespunzator. Alimentatia joaca un rol crucial in gestionarea nivelului de acid uric, iar fructele pot fi aliatii cheie in aceasta lupta. Fructele bogate in antioxidanti au proprietati antiinflamatorii, ajutand la reducerea inflamatiei asociate cu niveluri ridicate de acid uric. Unele enzime si substante chimice din aceste fructe pot contribui la descompunerea si eliminarea acidului uric, prevenind astfel formarea cristalelor in articulatii.
Nucile de orice fel
Fie care vorbim despre nucile romanesti obisnuite, nucile pecan, fistic, migdale, caju sau nuci braziliene, o portie mica in fiecare zi va regla nivelul acidului uric in organismul tau. Nucile sunt surse naturale de fibre, dar si de grasimi si magneziu, echilibrandu-ti starea de sanatate.
Alimentele care elimina acidul uric in exces
Curmale
Acest dulce natural care poate inlocui cu succes zaharul in multe retete de desert este recomandat mai ales in sezonul rece. Curmalele sunt pline de antioxidanti, carotenoizi, polifenoli, fitosteroli si antociani. Acestea din urma au proprietati antiinflamatorii si pot ajuta la reducerea inflamatiei si a nivelului de acid uric.
Ananas
Contine o enzima numita bromelina. Aceasta enzima poate ajuta la descompunerea acidului uric si poate contribui la eliminarea acestuia din organism.
Shoturi reci cu ghimbir si ananas: o reteta cu multiple beneficii pentru sanatate
Kiwi
E bogat in vitamina C si antioxidanti, care ajuta la reducerea nivelului de acid uric si la prevenirea formarii cristalelor de acid uric in articulatii. Consumul regulat de kiwi poate sustine, de asemenea, sanatatea generala a sistemului imunitar.
Rodie
Este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatorii si contine substante antioxidante care au beneficii pentru sanatatea cardiovasculara.
Prune
Prunele sunt o sursa excelenta de fibre si antioxidanti si ajuta la eliminarea acidului uric prin intermediul tractului digestiv, reducand astfel incarcatura asupra rinichilor. Pot fi consumate iarna sub forma de prune uscate, un desert sanatos si gustos.
10 beneficii ale consumului de prune pentru sanatate
Pe langa beneficiile specifice legate de acidul uric, aceste fructe ofera, de asemenea, vitamine, minerale si antioxidanti esentiali pentru sanatatea generala a organismului.
Foto: freepik.com
