1Poate fi folosit crud, ca garnitura, in diverse aperitive, in prajituri, in compoturi, in salatele de fructe si chiar si in… pizza! Acest fruct cu beneficii multiple contribuie la accelerarea arderilor, fiind aliatul pe care te poti baza in lupta cu kilogramele in plus.
N-ati ghicit nici pana acum despre ce fruct vorbim? Despre ananas, desigur! Gustos si aromat, fructul tropical este recomandat, mai ales, pentru proprietatile sale de exceptie. Astfel ca, ananasul este bogat in vitamina A, vitamina C si in vitamine din grupul B, ceea ce face din ananas un puternic antioxidant ce combate radicalii liberi si incetineste procesul de imbatranire.
Contine minerale importante pentru organismul nostru, precum magneziu, zinc, iod, mangan si fier.
Este bogat in carbohidrati si asigura organismului energie pentru mai mult timp.
Cum sa consumam ananasul
Pentru a beneficia din plin de efectele sale, este bine sa consumam o portie de ananas dupa fiecare masa. Unul dintre mineralele pe care le contine, si anume potasiul, faciliteaza eliminarea lichidelor prin efectul sau diuretic. Astfel, purifica si detoxifica organismul.
Consumul zilnic de ananas, dupa mesele principale, va accelera metabolismul, iar caloriile se vor pierde mai repede fara niciun efort.
Gratie enzimelor sale, fructul este valoros pentru actiunea sa digestiva si ne scuteste de problemele intestinale atunci cand mancam mult sau atunci cand combinam alimente nepotrivite.
In plus, acesta aduce numai beneficii sanatatii noastre, prevenind hipertensiunea arteriala si luptand impotriva reumatismului.
Dieta cu ananas
Este o dieta relativ usor de urmat, mai ales in timpul verii, cand nu esti inconjurata de mancaruri grele.
Aceasta te ajuta sa iti imbunatatesti si starea generala de sanatate.
Dieta cu ananas dureaza doar 3 zile. Nu este indicat sa prelungesti dieta, deoarece organismul este privat de anumite susbstante nutritive, vitamine si minerale. In dieta cu ananas, cel mai bine este sa consumi fructul proaspat ca atare, insa trebuie sa stii ca dupa ce il tai, fie il mananci imediat, fie portia care ramane o invelesti intr-o folie din plastic. Ananasul tinde sa-si piarda destul de usor proprietatile dupa taiere.
Sucul proaspat de ananas este o alta modalitate prin care poti beneficia de actiunea miraculoasa a fructului asupra siluetei. In suc poti adauga ghimbir sau lamaie, adica ingrediente cunoscute pentru faptul ca accelereaza metabolismul si grabesc arderea grasimilor.
Meniu pentru dieta cu ananas
Inainte de micul dejun: 250 g ananas proaspat, o mana de migdale sau alune caju
Micul dejun: 170 g iaurt degresat, o mana de nuci, 250 g ananas proaspat
Gustare 1: meniul de dinainte de micul dejun
Pranz: o conserva de ton in suc propriu, legume gatite, 1 pahar de suc de ananas
Gustare 2 (in jurul orei 15:00): meniul de la gustarea 1
Gustare 3 (in jurul orei 17:00): meniul de la gustarea 1
Cina: 170 g iaurt degresat, o mana de nuci, 250 g ananas proaspat
Cu o jumatate de ora inainte de culcare: un pahar suc de ananas, o mana de migdale.
Foto: Shutterstock.com
