1Exista multe feluri de inghetata. Daca le alegem pe cele pline de E-uri, coloranti si conservanti ne vom pune in pericol sanatatea si avem sanse bune sa ne ingrasam. Inghetata poate potoli setea, dar numai daca nu contine zahar. Cea mai buna inghetata este cea preparata in casa. Vom avea astfel garantia ca vom avea un desert rece plin de fructe, bogate in vitamine si calciu.
Inghetata preparata in casa este usor de digerat si poate fi consumata in orice moment al zilei, iar cea traditionala contine proteine, zahar, grasimi, fosfor si calciu. Zaharul nu e bun, dar exista multe sortimente de inghetata care contin zaharoza, care nu ridica nivelul glicemiei din sange, spre avantajul diabeticilor.
100 de grame de inghetata are aproape 240 de calorii, dar daca mai adaugam si alune, spre exemplu, devine adevarata bomba calorica.
Inghetata care ajuta la slabit topeste grasimea din organism, mai ales pe cea de pe abdomen. Calciul din inghetata accelereaza puterea de ardere a grasimilor. In plus, calciul este vital pentru oase, reduce riscul de cancer la colon, sindromul premenstrual.
Daca inghetata contine zahar, efectul e invers, ea provoaca sete.
Inghetata are multe beneficii: scade presiunea sangelui, elimina balonarea, creste imunitatea, previne aparitia pietrelor la rinichi, insa in pofida atator beneficii ea nu trebuie totusi consumata zilnic. Asadar, ea nu trebuie nici exclusa din alimentatie, nici consumata in exces.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Shutterstock.com.
