1Jennifer Lopez a impartasit cu cei peste 253 de milioane de urmaritori de pe Instagram cateva cadre din rutina ei de exercitii fizice. Indragita vedeta s-a antrenat in curtea din spatele vilei ei din Beverly Hills, demonstrand cum reuseste sa se mentina in forma la varsta de 54 de ani.
View this post on Instagram
Care este rutina de exercitii fizice care o ajuta pe Jennifer Lopez sa arate minunat?
Antrenamente acasa
Indiferent daca le iubesti sau le urasti, antrenamentele acasa sunt cat se poate de utile. Chiar si J.Lo se bucura de beneficiile acestor exercitii, asa cum putem face fiecare dintre noi, din confortul propriei locuinte.
In videoclipul distribuit pe Instagram, cantareata arata cum rutina ei include atat exercitii la saltea, cat si ridicare de greutati. In timpul antrenamentului, Lopez a utilizat gantere metalice de doua kilograme, inscriptionate cu initialele ei, „JLO”, pe fiecare parte.
Outfit-ul pentru care a optat a fost reprezentat de un set format dintr-un top Cotton Candy Shape Seamless Racefront, care costa aproximativ 40 de dolari si o pereche de colanti „Cotton Candy Shape Seamless Tights”, in valoare de 70 de dolari. Intreaga tinuta a fost completata de o pereche de adidasi albi si un coc lejer.
Cotton Candy Shape Seamless Tights, 70 dolari, Aimn.eu
J.Lo a fost in continuare admirata de fani, atat pentru look-ul impecabil, cat si pentru cat de activa se mentine la varsta de 54 de ani. “O iubesc pe femeia aceasta!” ; “Mereu o inspiratie pentru mine”; “Diva” sunt doar cateva dintre comentariile primite din partea urmaritorilor de pe Instagram.
Antrenor personal
Jennifer Lopez nu lipseste nici de la sala, unde nu alege sa faca doar cardio, ci si exercitii cu greutati. In fapt, combinarea sesiunilor de cardio cu antrenamentul regulat de forta, cum ar fi ridicarea greutatilor, ofera o rutina de fitness completa, care te ajuta sa pierzi si din grasime, dar sa te si tonifiezi, iar J.Lo stie cat de important este acest lucru.
View this post on Instagram
Mai mult decat atat, J.Lo isi face antrenamentele nu cu unul, ci cu doi antrenori personali, Dodd Romero si David Kirsch. „Se antreneaza aproximativ o ora, de patru pana la cinci ori pe saptamana, concentrandu-se pe diferite parti ale corpului de fiecare data,” a declarat Romero pentru Oprah Daily. Romero subliniaza si cat de intensa este fiecare sesiune de antrenamente „Vom continua pana cand totul doare si am lucrat fiecare parte a corpului,” a declarat acesta pentru publicatia US Weekly.
View this post on Instagram
Dans
Intr-un interviu acordat publicatiei People, J.Lo a mentionat: „Nu este niciun secret ca ador sa dansez, deci nici macar nu simt ca fac exercitii fizice. Adaug si greutati usoare (3 lbs/ 1.4 kgs) pentru brate si execut miscari care se concentreaza pe posterior si coapse si implica si zona abdominala.” De asemenea, cantareata a mentionat cat de important este dansul pentru ea si pentru incredere in sine “Inca sunt o dansatoare in sufletul meu”, a concluzionat J.Lo.
View this post on Instagram
Disciplina
Chiar si atunci cand Jennifer nu are cheful necesar sa mearga la sala sau sa faca sport acasa, se forteaza sa ramana disciplinata. „Foarte rar renunt la antrenamentul meu,” a declarat ea pentru US Weekly. „Uneori, lucrez pana tarziu in noapte si simt ca ‘Ugh, nu pot sa fac asta.’ Dar imi spun, ‘Doar fa-o. Este doar o ora.”
Foto: Instagram/Jennifer Lopez
