1Admiri mereu abdomenul vedetelor care este plat si foarte bine tonifiat? Ti-ai dori sa gasesti motivatia de a incepe un program regulat de exercitii, dar si sa ai mai multa grija la ceea ce mananci pentru a ajunge la rezultatul dorit? Celebrul Dr. Oz explica in emisiunea sa „The Dr. Oz Show” cateva dintre trucurile care functioneaza si te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen.
Exista cateva ingrediente secrete pe care trebuie sa le introduci in dieta ta, insa la fel de important este si programul regulat de exercitii pentru zona abdominala.
Rezultatul pe care-l vezi la starurile tale preferate nu are legatura numai cu alimentatia, ci si cu sportul efectuat cu regularitate. Numai asa vei ajunge sa ai un abdomen plat si perfect conturat.
Ce te sfatuieste Dr. Oz sa faci?
Un abdomen plat in timp scurt inseamna mult sport, alimentatia sanatoasa, dar si cateva strategii care te ajuta sa subtiezi repede zona abdominala, sa-ti controlezi poftele si sa ajuti corpul ca sa elimine eficient toxinele, sustine specialistul. Iata cum poti sa scapi rapid de balonare si sa-ti modelezi abdomenul:
1. Stimuleaza metabolismul cu ajutorul ardeiului iute!
Primul pas pentru a elimina grasimea de pe abdomen consta in ajutorul pe care trebuie sa-l dai corpului pentru a stimula metabolismul. Acest lucru te va ajuta sa arzi mai multe grasimi si se poate realiza daca introduci ardeiul iute in alimentatia ta.
Capsaicina din ardeiul iute este o substanta care are rolul de a accelera metabolismul cu 20-30% inca din prima jumatate de ora dupa ce l-ai consumat.
Consuma ardeiul iute ca atare sau sub forma de fulgi la micul dejun impreuna cu alimentele pe care mananci.
2. Muraturile au efect detoxifiant asupra sistemului digestiv
Legumele fermentate natural in saramura sunt recomandate pentru detoxifierea sistemului digestiv, imbunatatind astfel digestia. Datorita bacteriilor bune (probiotice) care se dezvolta prin fermentarea naturala, muraturile impiedica balonarea si depunerea grasimilor in zona abdominala.
Citeste continuarea pe Eva.ro.
Foto: Getty Images.
